目录

1...........................................交流2.0

2...........................................精力管理2.0

3...........................................有效练习2.0

4...........................................破局1.0

5...........................................管理1.0

6...........................................时间的朋友1.0

第一章 交流1.0

一、纠正错误

1.用“而且”代替“但是”。

二、说服他人

1.赞同认可的部分。

2.蜥蜴脑法则

（1）挖掘他人真正想要的东西，并教会他们如何得到。

（2）智力抗体：不要改变愿望，实现愿望。

四、赢得好感

1.朝气蓬勃。

2.勇敢打招呼。

3.名字，兴趣，奋斗史，家乡，童年，珍爱的事物。

五、激励人

1.表扬。

2.激将法。

第二章 精力管理1.0

一、精力金字塔

体能—情感—思维—意志。

体能—情绪：身体不好的时候，心情也不好。

情绪—思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

思维—意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。

1、体能

①吃：

（1）腰果核桃杏仁

（2）黑木耳西蓝花海瓜子

（3）牛奶

②运动：

（1）中等强度的有氧运动；

（2）暖腰提肛（每天2~3次，每次50个）；

③作息

（1）11点左右睡；

（2）不久坐；

④不良恶习

（1）抽烟过量

（2）手机玩太多

2、养成“精力习惯”，降低精力损耗

①提前一天做好计划。

②规律化生活，自动化执行，这将替你省下许多决策精力。

二、钟摆型管理

掌握节奏，主动休息。

1.60分钟钟摆

①大脑的注意力只能保持45-90分钟，最长不超过120分钟。休息的频率比时长更重要。

②最好的精力恢复方式是切换到另外一项不同的工作上去。

2.一天的钟摆

早上——计划性工作

上午——创造性工作

下午——沟通性工作

晚上——学习性工作

第三章 有效练习1.0

一、目标设置

1、清晰的数字

2、适合的难度

二、专注

1、缩短练习时间

2、排除一切干扰

三、反馈

1、时刻提醒是否服务顶层目标

2、攻克特定弱点

四、跳出舒适区

1、不易的

2、不同的

第四章 破局1.0

一、局的构成

1、元素+元素间的关系=系统的功能。

2、元素间的关系＞元素。

3、关系结构不便，系统的结果也不会变。——要改变结构和关系，而不是替换个体。

二、循环局

1、鉴别方法：

是否首尾相连，形成循环闭环。

2、破局方法：

①搭建正循环，破坏负循环。

通过直接打断或者搭建新的回路来打破循环。

②学习一些自增长的技能

··读写能力

··破英语

··社交能力

3、原则：打破负循环，建立正循环。

三、层级局

1、破局方法：

①目标层：聚焦目标，更少更好。

②资源层：时间、精力、金钱、工具

③方法论层：简单、易操作的方法论指导。

④上层决定下层

目标决定了使用方法；方法论决定努力方式。

⑤下层无解，向上一层

如果当前的勤奋无法解决问题，那就向上一层思考。

3、自检：

时刻回到顶层思考，目前的工作对顶层目标有没有作用。

4、原则：根据顶层目标，设置执行方法。

第五章 管理1.0

一、团队精神：

1、奖惩分明，树立标杆。

2、如何保持员工工作积极性：

①在工作中知道公司对我有什么期望。

②在过去的7天里，我出色的工作表现得到了承认和表扬。

③在工作中上司把我当一个有用的人来关心。

④我的意见被认真考虑过。

⑤公司的使命感或目标使我感到工作的重要性。

二、团队效率

1、提高执行力

①目标具体，可度量，现实。

②具备监督机制。

③有截止期限。

④有合理的资源支持。

⑤简单的项目不应有太复杂的流程和团队结构，反之亦然。

⑥有明确的责任人。

三、合格的领导者

1、树立形象：一个领导要时刻树立好自己正直、守信、可靠、富有实现力的形象，而不是易疲易怒的负面形象。

2、树立权威：管理者权威的树立，往往来源于第一时间对下属的奖罚。

3、创造梦想：领导者要懂得造梦，帮员工点燃心中的梦想之火，让他们对未来充满期望，这样现实的困难就显得没那么重要了。

4、不推卸责任：谨记员工、团队的错误，就是领导者的错误。

5、解决问题：团队的成就不是由你遇到的问题决定的，而是由你解决的问题决定的。领导力体现在解决问题，而不是背负问题。

6、保证业绩：团队管理人员不仅是要带好一个团队，更应该致力于合理、充分使用团队的各种资源，尽可能降低成本，追求最大收益。

第六章 时间的朋友1.0

“所有事到最后都会是好事。如果还不是，那它还没到最后。”

“对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。”

一、做一个做事的人

做事的人无所谓悲观还是乐观，只要关心如何把事做好。

2018年难，但哪一年不难？对做事的人来说，难就不干了吗？对那些不做事的人来说，难不难跟他又有什么关系？

二、看到事实

方法：得到大学-通过不同行业人士对世界认识的分享，来建立多元思维模型。

三、创新

方法：把以前古老的、被人所忽略的东西拿出来，用现在的思维重新呈现出来。

验证是不是创新，就看它后来不被社会接受。

四、长期主义

方法：一个人的成就，来自一套核心算法乘以大量重复动作的平方，做一件事，长期地去做，持续地去做。

五、超级用户思维

不管你手中的用户有多少，请先关照你身边超级用户的感受。

超级用户思维最重要的，是给他创造荣耀感——你得让你的用户出去和别人吹牛的时候，能有东西可说。

对待超级用户我们要做两件事。

1、就是要做让用户觉得长脸的事。

2、不让用户丢脸，不能用更低的姿态，更便宜的价格去对待新用户，因为原来的用户会不开心。

六、赋能

1、未来时代的竞争，最重要的不是你拥有多少资本，而是你能调动多少资本。

2、你必须要有你的专长，才能有连接这些资本的价值。