一、7条人生守则：采用对标的方法

1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分钟。

晚睡20分钟，晚起1小时，新岗位以后没有午休这一说法，哈哈。

2、真诚反思：日反思，周检视，月总结。

3、学习成长：每天进步可衡量一点成长。

4、养好习惯：冥想、断网、晨晚间仪式。

5、保持耐心：不抱怨、不责备、不悲观。

6、信守承诺：信誉将是唯一的未来资产。

7、守住专注：什么更重要，什么最重要。

二、学习成长进步录（通过联想与联结）

昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？

昨晚突然看到核聚老师公众号最新文章《如何平衡自己的不同追求，如何分配时间？》一口所看完了，正是目前自己所经历和面对的。

里面说了什么？《素书》上有句话，“苦莫苦于多愿”，人世间最痛苦的事莫过于愿望太多。

一位同学提问，现状：考研医学生，另一方面从加入笑来老师财富自由之路 一路开启了自己的网络学习，加入专栏留言、007、老师社群……等经历不够。

我的体会：我也是一样，自从3月21日订阅笑来老师专栏，我的网络学习一发不可收拾，专栏+社群一共10个，而我现状是刚换工作，除了生活规律打乱以外，需要花更多的时间来学习工作。

上述同学提得问题是普遍性的，所以老师作了详细的解答：

1）要明确自己的目的。自己的目的，要非常非常的清晰。最重要的目的排在首位。其余的目的作为调节。

首要目的是一首音乐的主旋律！没有首要目的的生活就是噪音，令人焦躁不安的噪音。有了首要目的，生活就可以是乐章。

导致焦虑一半以上的原因是，不清楚自己究竟想要什么。尤其是不知道自己当前最想要的东西究竟是什么。

针对任何一件复杂一些的事情，都需要花20%的时间去想自己究竟想要什么。

我的体会：99%之所以没有成功并不是没有坚持住 ，而是把过程当成了自己目的，更别说花了20%进行思考做这样的目的是什么？

2）针对自己想要的东西，要有清晰的目标。当前目标，近期目标，长远目标。达成目标的过程，就是得到你想要得到的东西的过程。

达成目标的能力，是人的核心能力。学习的本质是【思维编程】。就像一台计算机，买来的时候是不能用的，你需要往里面添加各种软件才能够使用，这个过程就是思维编辑。

你得编写到大脑里，极其重要的东西必须准确无误，你才能方便的调用，达成你想要的效果。

我的体会：当我们有足够清晰的目标时，在下一行动时有一个方法论是必不可少的，就是记忆曲线也叫艾宾浩斯记忆遗忘曲线。以前总是觉得自己天生记忆不好，读过的东西、背过的单词为什么老记不住。在16年8月份听到这个时，大为吃惊，但是并没有应用，只是知道而已。

而最近在看核聚老师的文章时，作为一个北大博士后，他的各类学习无不用了这种方法论。为了研究儿童早期教育，看了1000多本书。《童年的秘书》这本书看了200多遍，为多理解一点这本书，专门花钱请同学朋友吃饭，就是检验自己对书内容的理解。

总结一下：要看吃透一个领域，大牛的套路就是：看遍一个领域所有的书，筛选精读，反复读，教给别人。再想想时间管理的叶老师、漫步人生的神之业老师无不是用了这种方法。

再反观回过头来看自己，为什么订阅+社群10个，却始终没有一翻成绩出来。说到底就是上面的第1点目标不明确，知道方法论没有去运用。就连一个简单的记忆曲线，我从去年8月份到现在看到至少不下于10次，为什么没有记住 ，是因为我根本没有想过要把它编进我的脑袋里。

再来总结一下我成功的一些套路：

1、学习时间管理，从16年8月到17年3月，我只做了一件事，就是老老实实听音频，每天写晨间日记，将里面的方法论应用在工作和生活上，自己的收获及时分享给同事听。

（套路：目标清晰专注+刻意练习+实际应用+分享）

2、目前用左手刷牙已成习惯，在看覃老大文章之前我试过不少次左手刷牙均失败，以前都是说21天养成一个习惯 。覃老大说通过28天左手刷牙你会收获意外惊喜，带着这个好奇心我再次进行了测试。刚开始老是忘记，怎么办？我就在刷牙的地方贴了一个便签：早晚用左手刷牙，28天收获意外惊喜，你期待吗？

说来也奇怪，贴了之后再也没有忘记。当我测试完28天之后，我告诉覃老大，通过刻意练习我竟然做到了。老大说，他的感受是，对于任何一个微小的习惯，我们都要保持敬畏心。

后来他把我便签发在朋友圈，鼓励大家通过左手刷牙进行逆向思考练习。我被受鼓舞，每天用左右刷牙成就了现在的无意识，根本不需要考虑是左手还是右手。

【套路：目标清晰28天养成左手刷牙+找到方法（贴标签提醒）+刻意练习（早晚）+得到正面反馈（受鼓励）+持续刻意练习=形成无意识就变成了习惯

3、7天内众筹9950元成功，写过一篇文章，不再细讲过程。

【套路：目标清晰7天要成功+不断尝试各种方式（不脸地一对一跟大家讲）】

三、未来计划及行动（意义及具体操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

2楼工作方案

2.本周最重要的一件事是什么？。

2楼工作方案

3.今日最重要的一件事是什么？

总结分析过去失败的原因，从来没有认真对待这个问题，是时候拿出来解剖了。