Step1 摘抄：
经常上网和刷朋友圈会让我们的大脑功能一定程度地衰退。前额皮质会参与到我们的行为控制上，而海马体则会负责我们的记忆能力。当这两者都发生萎缩时，我们将会陷入一种负性循环——自控力和认知能力下降，变得越来越沉迷于网络社交。
Step2 解读：
这是一本心理学类书籍，全书的内容必须仔细阅读，而且很烧脑。如果某些阅读大神想用速读、超读之流的方法来驾驭它，结果可能是很打脸的。
这段文字是作者在书中第一部分：自我提升 内容中提到的：过份的网络社交会让我们变笨。那么变笨总得有一个原因不是？于是他详细地从生物学和大脑学方面来给我们解释了一下我们为什么会变笨。而事实上我们想想，我们是不是真的和作者说的一样呢？因为我们的自控力下降，沉迷于网络社交之中，所以我们现在干什么都抵抗不过内部干扰。甚至有时候我们连外部干扰也抵抗不了！
Step3 经历：
在这里我简单说一下我自己的经历吧。我曾经也和作者一样关闭过朋友圈几个月，后来我发现真的是自己太拿自己当回事儿了。你离开了朋友圈，根本没有人发觉。大家可能都以为你只是进步了，不那么沉迷于发朋友圈而已了。事实上也是这样，我有一次无聊看了一下我2014年至今的朋友圈，我过去一天都要转发好多别的公众号和网站上的信息，感觉这些对我的朋友们都有用。
从2014年每天大概发8~10条信息，到2015年每天6条，到去年每天3条左右（特殊活动和聚会时期除外）再到今年有时候几天也不发一条（发也是发自己创业相关的内容）。我感觉我确实是越来越可以离开朋友圈了。
关闭朋友圈后，一开始我也会感觉到不安，但是一段时间后，我发现生活根本不受其影响。可以有些人认为，没有经常在朋友圈互动点赞会让朋友的感情变淡，以后也不好叫别人帮助我们。但是实际上，这样的时间投入与得到的收益非常不划算。
最坑的是我以为网上那些有用的信息还没有任何人点过赞和回复过，大家可能更喜欢真实的内容。比如我自己参加什么活动的照片或者我家人的照片等等，这类的信息会得到很多朋友的回复和点赞。所以我回忆我这几年的朋友圈时发现点赞多了、回复多了，发信息少了。都达到了也就成熟进步了。
