抢进攻篮板球
1．动作方法
当同伴或自己投篮时，处在篮下的进攻队员首先应判断球的反弹方向，然后向相反的方向的侧前方跨出，利于身体虚晃的动作，诱开身前的防守队员，让胯挤到对手的面前或侧前面，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两臂腕屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间，两肘外展，高大队员可将球置于头上，以便衔接其他进攻技术动作。
如果外线进攻队员冲抢而被防守队员阻截，可运用虚晃动作或快速跑摆脱防守队员的阻截，冲向球的落点进行补篮，抢获球后，可根据防守情况在进行投篮、传球或运球。总之，进攻队员抢篮板球要准确判断时间，绕步冲阻，及时起跳，补篮或迅速组织第二次进攻。
2．动作要点
进攻队员首先准确判断，然后向反方向侧跨步，抢占有利位置，及时起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。
