1.相信我被眷顾着

这时一种内在信任的心灵力量，相信自己是被上天眷顾着的。因着相信，带来更大的力量，充满感谢，感受自己深深被祝福着。

无论在什么时刻，都能持续相信“我是被眷顾着的”，在生活中练习给出感谢，同时观察收到什么样的祝福与美好的回忆。

2. 欢呼吧

现在，有一件值得你欢呼的事，是什么呢？在生活中大声欢呼的事件，甚至没有任何理由的欢呼。

张开双手，对于生活每件事保持开放的心，借由练习喊出“欧耶”“你真棒”等增加正能量，为生活加分！

3.大自然疗愈场

大自然是你最好的疗愈场，走进自然之中，与自然力量连结。深呼吸，请大自然给你梦想的灵感，智慧与力量。

生活中可摆放一些天然小盆栽，让绿意增加空间能量。使用天然的食材与用品，提升生命力，增加梦想正能量。

4.请放心

说说你最近的担忧与焦虑，是关于什么样的故事？跟自己做个内在的练习:亲爱的，请放心，一切都会很好的！越多的担心会吸引来更多的担心，我们要让自己的头脑没有空担心。

深呼吸，把注意力回到呼吸上，就能让心再次安静下来。

5.一起跳舞吧

身体安静太久，需要动一动，需要好玩的事来玩耍。你的梦想与身体能量的跳跃或舞动有关。找到可以一起玩的伙伴，一起跳舞，一起玩乐，让身体舞动带给你正能量，让舞动带出梦想的力量。

6.我准备好了

你的内心，已经准备好了，准备要迎向目标前进。放掉那些认为“我还没准备好”的想法与阻碍。练习内在对话的力量，跟自己说：我准备好了。

大声说出：来吧！我准备好了！我将与最适合我的一切相遇。

7.信任灵感

你的梦想就像灵感，像天外飞来一笔，跳入内在的新点子。有时我们会怀疑自己这样的灵感是否太不切实际。

做个内在练习:抓住灵光乍现的灵感，并记录下来。将灵感带给你的讯息，化为实际的行动，宇宙将会给你下一步的回应。

8.迎向下一个

你想要让自己往下一个步骤前进？你想到些什么？对你来说，现在的状态已经足够，无论是已经完成某件事，或是一直无法完成某件事，对这些经验说声感谢，就能往下一阶段前进。

现在是个继续往下走的契机，就采取行动吧！加油

9.轻轻松松

生命就是个轻松的节奏，完成梦想的过程也是。做个内在对话练习:我能轻轻松松完成我想要完成的。

先从自己能够完成的目标开始，在生活中体验到轻松的感觉，观察自己是如何轻松地把事情完成，记录下来，成为正能量的经验值。

10.拥抱真实的我

你的梦想蓝图，你是真实地渴望着，还是只是他人想要你完成的目标？做内在的练习，对自己说:我必须很真实地面对自己，很诚实地说:我想要……

正视真实的渴望，不需要有任何的罪恶感，你需要的是看见它，拥抱它，听见你内心的真实心声。让这真实成为你的正能量。

11.怦然心动

想着一件事然后抽牌，代表你对它怦然心动。说说怦然心动的故事，什么让你心动，什么让你热情澎湃。

做个内在练习:我要开始在生活中，做让我怦然心动的事。记录每天让你怦然心动的人与事，从心动带出渴望，带出梦想正能量。

12.有陪伴真好

人生一定要有伴，在梦想的道路上，有陪伴真好。渴望能够好好陪伴他人，也让他人能够陪伴自己。

做个内在对话练习:我一直有自己陪着，还有……陪着，真好！帮忙加分的行动正能量，告诉自己:最能够陪伴我自己的方式是……

13.一起深呼吸

生活中总有卡住的时候，记得跟自己说:来，我们一起深呼吸。内在的对话练习:没有过不去的关卡，这停下来的时刻，就是让我能有机会好好呼吸。

回到生活中的行动，再次看见自己停下脚步，重新检查哪些是我要的，哪些是我不要的，留下能让自己有正能量的选项。

14.专注在幸福里

我们明白，专注在什么上面，我们就成为什么且创造出什么。专注在痛苦与匮乏，我们会一直经验到抱怨与受苦的人生。

做个内在的练习:我专注在幸福里，因为我愿意让自己更幸福。幸福的人会做些什么？开始让自己去做那样的行动。

15.给出我自己

在梦想的过程中，你准备给出多少的自己？是将自己百分之百全部交出去，还是百分之多少？

那是一种内在的决心，做个内在的练习:我愿意给出我自己。当你全然地将自己给出去，梦想也将全然地回应给你。

16.感受着每个感受

每个经验，每个感受，都想要让我们好好地来看一看。你最想要让什么感受被看见？什么样的感受最不想被看见？不是每个经验都美丽，但这些经验却丰富我们生命的美丽。

做个内在练习:感受着每个感受，让我尝到梦想里藏着不同的味道。丰富有层次的复杂感受，是帮梦想增加正能量的美味佳肴。

17.带着好奇

对于自己梦想的好奇，它长什么样子？什么颜色，什么形状，画面中有些什么？好奇着，梦想会怎么呈现在我们的生命中？

我愿意带着好奇，不做先入为主的评判，不预设会发生什么。打开你的好奇心，带着开放的态度，看看接下来会发生些什么。

18.心向内

全心全意地专注于内心，我们明白，内在的力量永远是创造外镜的源头。他人发生的事，是他人生活中的投射。我经历的一切，是我内在世界的映照。

现在起，我愿意让心向内，做内在的功课。我想要什么，就让行动符合内在信念，持续增加梦想正能量。

19.祈祷的力量

祈祷能增加内在心理强度与稳定，诚心地为自己祈祷，为他人祈祷，都能带来祝福的力量。你想为什么事情而祈祷？

我相信我的祈祷能够被听见，祝福的意念无比强大。在生活中开始练习祈祷，把想要的目标放入祈祷之中，为梦想增加正能量。

20.允许更内在的接触

目前你所看到事物，所感受到的情绪，是一个表象，你渴望更深入内心，直接碰触真实的情绪，里面有更多美丽的宝藏等着你。

我允许更内在的接触，让自己更往心里面走进去。观察自己是否有些真实的感受“一碰就想逃”。深呼吸，看看那是什么。

21.让声音进入我

音乐是你美丽梦想中存在的一个重要元素。歌声，唱颂，音乐，敲钵，能振动每个灵魂细胞。

我听见对自己说话，对自己唱歌的声音。让音乐旋律在生活中飞扬起来，让音频带起梦想的正能量。

22.我喜欢自己

你喜欢自己吗？你喜欢自己什么？说说这个故事。对于自己正在做的事情有什么想法与感受？梦想的力量有个重要元素是“我有多喜欢自己”。

我喜欢我的好与不好，我喜欢我现在每一个样子。越是喜欢自己，就有越多的满意与信心，每天都要更喜欢自己一点。

23.不在乎外界

我们常会太在意他人的话语，因为太过在乎而卡住自己。你最在意谁？在乎他如何评价你，有没有认同你，对你的选择是否满意。

我专注在我自己，我为我自己负起责任。越能把注意力放在自己身上时，梦想的正能量也会更加对准聚焦。