记下下面的八条女性保养，定会让你拥有健康的身体，红润的气色，靓丽的容貌，这些都是属于健康的生活习惯。
保养一：晨起喝水
早上起床第一件事情就是喝杯水，注意是温水哦，早上起床胃是很虚弱的，不要用凉水去刺激我们的胃。早上一定要吃早餐， 一天的营养从早餐开始，营养不良也会导致成为黄脸婆的哟。
保养二：午睡后补充维生素
午睡之后喝一杯果汁，这个时候补充维生素是最好的时候，和果汁，对养生，皮肤都有很好的帮助效果呢。
保养三：合适的时间做运动
下午16:00 后 是人体新城代谢最活跃的时候，这个锻炼身体，不会容易受伤，锻炼的过程中一定要让身体出汗，大量出汗，这样才能有利于强健体魄，排汗排毒。避免肥胖 湿疹等皮肤问题。
保养四：睡前烫脚
睡觉前可以烫烫脚，可以刺激我们的足部穴位，烫脚有技巧，可以先用热水气蒸下脚，在用热水烫，烫脚有助于血液循环流畅，在加上喝一杯牛奶，睡眠好，皮肤也好。
保养五：身体有多干净脸蛋就有多干净
人的结肠就是一个垃圾桶，我们每天都会带着垃圾生活，就算是每天排便，也不能彻底清除肠道的垃圾，因为结构的原因，像糖葫芦一样，可以防止粪便的自由排泄，粪便和肠壁会黏住，然后就会造成静脉血液回流不畅，导致毒素堆积脸部长痘，暗黄，长斑的情况，所以我们要经常排毒。在微信公众号美肤帮帮忙回复2651 然后在发送肠道测试，四个字就可以测试你的肠道年龄了。
保养五：早晚使用护肤品
很多人早上不出门就不用护肤品，晚上也就敷一片面膜就是了，后面发现自己皮肤 越来越干，皮肤越来越黄了，其实就是因为早晚没有认真擦护肤品的习惯，皮肤没有补充水分，没有做到美白，没有让我们的细胞正常代谢。而且晚上敷一片面膜，其他什么都不用，敷的面膜营养没有锁住水分，很快又流失了。
保养六：不出门不使用隔离+防晒霜
认为室内就没有辐射和紫外线了，大错特错，这些随时随地都有，只是外面更强而已。不想成黄脸婆就认真的选择好的隔离霜和防晒霜，一年四季都应该隔离防晒，早上出门前15分钟用起来吧。
保养七：选择适合自己的护肤品
很多人一直在用护肤品，但是皮肤还是很差，大部分原因都是没有选择适合自己肤质的，每个人的肤质不一样，选择的护肤品也是不一样的，不知道自己肤质的可在微信公众号美肤帮帮忙发送 2651 免费测试自己的肤质。
保养八：不渴就不喝水
身体代谢变得不好，身体缺乏水分，细胞也会开始萎缩，慢慢的皮肤代谢也会影响到脸部的皮肤，喝水不一定能够美白 ，让皮肤的水分补好水，但是不喝水，绝对会影响你的皮肤正常代谢的。想要皮肤好，就要喝水+用护肤品补水。让肌肤正常代谢。
上面8点学会了在加上好的习惯，不白都难，希望可以帮到大家，有不懂的皮肤护理问题可以在评论留言，我会解答，欢迎讨论
