用我很喜欢的一段话开头。
你在人群中看到的每一个耀眼的女孩都是踩着尖刀过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。
原本想要综合一些网上传的关于“女孩子”如何自我提升的话题来写这篇，后来想到简书的标语是“创作你的创作”，那我就拿我自己的习惯来写一篇我是如何自我更新吧。
1.早睡
记得去年失恋的时候每天睡得很晚，白天精神萎靡，爆痘到无法见人。后来心态调整后，养成早睡早起的习惯，感觉生活都被治愈了，早睡可以治愈30%的颜值bug，分享三个我早睡的小经验：
（1）早起，晚睡晚起是个恶性循环，睡得很晚，起得很晚，白天萎靡不振昏昏欲睡，到了晚上反而精神，我的常规选择是为了“治”失眠或者晚睡，有时候失眠到两三点才睡觉，我会强迫自己五六点起来，运动看书，白天强打精神，再到了晚上就会睡得很快。
（2）番茄TO DO：是一个设置定时不可触碰手机的APP，番茄工作法一般情况大家用来看书监督，我晚上失眠忍不住碰手机的时候会用它来锁住手机，强制自己不能碰手机，也会比玩手机要睡的早一点。
（3）国际公认的是478睡眠法，吸气4秒，憋气7秒，吐气8秒。可以有利于我们平缓睡前状态，亲测有效。
2.早起
我有个奇怪的心情，只要早起，今天一天都是治愈的状态，感觉自己很棒，分享几件自己早起会做的事情
（1）运动，我非常喜欢早上起床跑步，十公里跑下来，感觉自己身心舒畅，非常善良。
（2）读书做笔记，早上是一天中最不会打扰的时间，读书最好的自我提升的模式了。
3.看电影，看记录片，不会选择的话就直接按照豆瓣评分一部接着一部看下去，慢慢就会找到自己喜欢的类型了。找纪录片，找奥斯卡电影，看TED演讲，不知不觉中可以丰富自己的内心。
4.找到自己的一个爱好，并且花时间去发展它。
作为一个女孩子一直感觉自己没有一个爱好，工作后有了一点积蓄，就去学习了可以提升气质的钢琴，这样当别人问我喜欢干什么的时候，我就可以大方回答，我喜欢弹钢琴，这个level一下子就上去了。
5.好好吃饭
好好吃饭不是朋友圈意义的吃得好，而是营养均衡，吃一些并不那么美味的维生素，适当少吃，不要极度节食，一定要记得记得吃早饭。
6.站队
职场上要向上管理，生活上要向上社交，多和比自己强的人站一队，多学习。
7.减少低效率社交，享受独处时间。
8.学会点赞，赠人玫瑰，手有余香哟~
