江湖传言中的抑郁症&焦虑症
对于抑郁症和焦虑症，江湖传言大多是：“就是因为你想太多了才有病”；或者是“谁没有抑郁症焦虑症，你太夸张了吧”。推开这医院的铁门，每次的感受都犹如第一次推开的时候一样——忐忑和紧张。我想起第一次下定决心去看病的那一天...
2018，我已经在鹏城某精神病院接受了一年的治疗，每每坐着1号线去复诊，总感觉如此的漫长，长到可以在摇摇晃晃的地铁里想起所有的自我煎熬。一年前的那段时间，是我人生中最黑暗的日子，从未有过，也不希望再有。谨以此文，记一段岁月，望美满心灵不复黑暗。
天真烂漫，一地破碎
21岁的我，持才傲物，之后在职场上屡屡碰壁才发现自己原是如此的单纯天真和脆弱。
那年，我的最爱的嫂子车祸去世。她年轻美丽，生活一片美好。走了，人没了，就一瞬间。不论是肢体还是留下的家庭，支离破碎。。我赶去殡仪馆，止不住地哭泣，愤怒和悲伤交织在泪眼模糊的焚化室。
从Uber离职后来到鹏城某雕爷公司实习，结果居然遇上了“潜规则”。40S光头总裁对我嘘寒问暖，说要带我旅游吃美食，没到下班就跑过来叫我早点回家休息，让我叫他叔叔...此等劣迹，不枚胜举。当时和我一起暂住青旅的小伙伴说要帮我去揍一顿那个死变态，后来我还是阻止了，然后默默离职。这是我第一次感受到原来自己是如此的软弱和无奈。
第一份正式工作，我进了一家朝九晚九的创业公司。老大是中科大研究生辍学创业的，对我期望甚高。从0到1，所有的事情需要我一个人从0到1。没有指导，没有协助，只有职责。“你真让我失望”，“你做得太烂了，你明明不是这个水平”....
所有的种种的一切，让我进入了一种“佛洛依德”视角，我开始怀疑人生，怀疑活着的意义。我们只是和蝼蚁一样，无论幸福何时到来，无论人生进程如何，上帝一脚就可以把你踩碎，世间再无一个你。更遑论人性丑恶，职场勾心斗角呢？这个阶段的我进入了一种“呆滞”模式，每一刻我都是呆滞的，什么都没办法做，每一天晚上睁着眼流泪一直到阳光普照....黑暗，看不到任何的亮光。
和黑暗和谐共处，也许是唯一的出路
建议所有活在这种钟黑暗岁月里的灵魂接受自我，去医院治疗。当你真的经过种种生理和心理的检查，你就会发现，原来你真的只是病了，原来还有很多“正常人”承受着和你一样的折磨。舍曲林、米氮平等药物（副作用均大，请勿擅自使用）帮助你从这个真实世界苏醒，医生和心理治疗给予你剖析自我爱惜自我的力量，慢慢地，你会发现，你挨过来了。
我是被确诊为“重度抑郁症&中度焦虑症”患者，和病症和谐相处了一年多，我也希望可以给其他患者或者是在情绪崩溃边缘的人一点点帮助和建议。
1.去专业精神病院看病。
如果你情绪崩溃，焦虑到每日犹如大难临头，抑郁到整晚整晚失眠，持续折磨你一个月至两个月左右，请你及早治疗，切勿让病情加重。去医院挂精神病门诊即可，经过身体和心理的检测，如果被确诊，请你按时吃药，绝不可擅自停药（本人擅自停药两次，导致病情短期加剧）。如果医生说你没有患病，皆大欢喜，该吃吃该睡睡，找个时间把干扰情绪的源头揪出来解决掉！
2.有必要就停掉手上的工作或者学业，你是可以休息的，你是可以脆弱的。
我选择了停止工作，切断一切外界联系，自己安安静静地陪着自己。我怎么陪自己呢？接受心理不健康的自己，偶尔写写手账，发发呆，看看书。做自己喜欢的事情，爱爱自己，生活慢慢就有开心的片刻，感动的暖意了。
3.在治疗后期，开始回到正轨——工作、上班、交际
累了歇歇，休息好了，就要慢慢开始简单的工作、上班和交际。这些常规简单的事情，有利于你尽快恢复。
4.自我疗愈——和家人爱人坦诚所有的不快和愤怒，看一些专业相关书籍
爱是最好的疗愈剂。找个你信赖的人，和他说说你所有的痛苦和伤心，适时寻找一个怀抱。
关于书籍，推荐《创伤和复原》、《活出最乐观的自己》、《幸福的方法》、《我们内心的冲突》，这几本书并非是鸡汤方法论，大部分是专业的心理学家或者心理学教授经过实验写出的心得。心理学书籍的选择，最好是相对中立客观，有剖析原因和案例，讲述了简单易行措施的书籍。毒鸡汤，还是不要读为好。（特别是国内实在太多毒鸡汤...）
5.给广东朋友的参考：深圳康宁医院，精神科综合门诊-刘彦颖医生。
这是一个温柔又敬业的医生，温和如水，却又具备专业知识。绝对不会像别的医生一样敷衍。非广告，仅为个人推荐。
工作和生活状况可能无法选择和马上改变，但是情绪和状态是可以人为改变的。
人生不须美好，亦不可能一帆风顺。
多多发呆，多多关注自我，活着就是希望！
