牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，从而起到护肤美容作用。
常吃燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。另外燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。
牛奶燕麦本身就是一道让两者的营养充分发挥的营养餐，这回又加入了燕窝和玉米，简直是各种高营养物质的盛宴了。
主要食材：燕窝1盏
辅助食材：糯米，阳光豆坊的谷物1袋（里面就是燕麦米，玉米粒），牛奶一袋（最好要保质期就30天的牛奶，这比较新鲜，防腐剂少)
图片发自简书App
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