炎热的夏季，我写给远方朋友的一封信
你好！知道你已步入中年，我了解你的体质，你平素心肝火旺，性格暴躁，遇事不冷静。你这种体质之人在夏季特别要预防中暑，在这里我想及早提醒你一番。
你的气血比较紧张亢进，身体虚且汗多，可你还爱吃辛辣刺激肥腻食物，体内湿气又大，痰湿也不少。这不！天气炎热，气温增高，衣服骤减，值此在暑热火气的影响下，你的身体一时还不能适应过度的调节功能，此时的你极易发生中暑。
“暑乃夏月炎暑也，盛热之气者，火也。”在这炎热的暑天，你应尽量避免在高温环境下过度的劳动，如长途行走，田间劳动，烈日下逛街，闷热的办公室里上班，或驾车远行。
你一旦不慎中暑，会发生如下症状，即高热汗出、胸闷、恶心、呕吐、甚者可见突然昏倒、神识不清、还可能有肢体强直，角弓反张、抽搐等症状，这些你也应该及早了解一下。
假如你在夏季逛街回来，突然感觉头晕乏力、胸闷口渴、汗出恶心，这即可能就是中暑的先兆表现，你应尽快喝点盐水可以缓解症状。
不清楚你最近在做什么工作，如果你是在太阳直射下劳作，要尽量避免阳光直晒，要多到阴凉处躲避高温，这样能减少中暑的发生，身边应该准备遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。
如果你是在密闭燥热的环境中工作，要懂得通风换气，降低环境中的温度，这对预防中暑是有帮助的。
另外要多喝电解质水，由于暑天体温增高汗出，易使人体大量液体流失，所以这个时候补充水分能夠降低体温，同时电解质水还含有电解质，能够补充由于液体流失导致的离子紊乱。
还要注意饮食起居，饮食要以清淡为宜，不宜多食浓煎厚味或过分油腻的食品。居住地要清凉通风，饥饿状态下要避免在高温下继续劳动。在性事方面也要节制，因为房事过度可以使人虚损，易让暑邪乘虚发病。
心情要保持清静，戒脑怒。如有慢性病要及早医治，因为慢性病使人体质虚弱，在炎热的夏季常常不能适应而易发生中暑。
应常备一些防暑药品，如人丹、十滴水、清凉油等。
如若中暑神昏闷倒，可让身边朋友用针刺十宣穴放血。十宣穴位于人体十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，因末梢神经丰富，敏感程度较高，具有清热开窍、泻热镇痉的功效，针灸十宣穴可以治疗中暑、休克、昏迷、晕厥、高热等病症。
因为时间关系就谈到这里吧，希望我的这封信能帮助你轻松愉快地度过火热夏天。
最后祝你工作顺利，事业进步！
