这两天吞口水又厉害了，晚上特地上网搜了下怎么治疗它，网上说的有这样习惯的人很多，也有很多好了的，说的方法无非就一个，顺其自然，不去控制它，不去分析它，不想太多，不纠结太多，来了就来了，走了就走了，该做什么做什么，你不要把它看成什么大问题，其实我上网搜这个动作就是在意它，想改掉它，这个东西不存在改不改掉，你不在意它自然就好了。

这段时间我老是会想很多，想自己是个什么样的人，我有这个习惯我肯定是内心比较敏感脆弱，看到网上有人说有这样的人一般敏感，脆弱，我就给自己颁发一个这样的称号，我越是这样想我脑子里越认为自己敏感，对吞口水这件事就越在意。

这件事是我一个人生课题，我知道我不能有太多负面情绪，负面的想法，就像吞口水，这本不是什么毛病，只是我旧有记忆的重播，我认为是不好的事情，所以我去回避，控制，焦虑，所以越来越严重，这是我人生很重要一个课题，我没办法回避，我要面对，我要接受，我常常埋怨为什么当时意识到自己口水的时候没有立马转移注意力去做别的事情，也许就可以忘记了，不会出现现在的现象，可是就算我当时忘记了又怎样，或许有一天我想起来还是会犯同样的毛病。

顺其自然这个词是我接下来要去实践的一个词，顺其自然。我要学会放平心态，强大自己的内心，不管遇到什么问题什么困难都不要害怕，把心态放平，没有什么大不了的，人是个很会自我调节的动物，任何事情顺其自然了都会朝着美好的方向发展。

还有放下期待，我之所以这段时间吞口水厉害就是我期待自己不要吞，我期待自己变好，有期待也就会有焦虑的情绪产生，也许放下期待，也就不会存在焦虑的情绪了，有些时候还会有意外惊喜，这也是零极限清理所讲的很重要的一点吧！

接下来我就随它去吧！不期待改掉它，一切顺其自然，这个是很重要的人生智慧，不光是这件事，很多事情对我来说都是一样的。

还有一点是不要过多在意别人说什么，上网搜吞口水，说到口水强迫症，说起强迫症这个有点太严重了，我不要被那些词汇给影响了，我就是我自己，不要受那些负面信息影响，随时保持正向思考，对刚刚看新闻受到惊吓的自己说句对不起。对不起。

看吧！这会真的很神奇，我在打字写着这些正面的文字，我吞口水的次数少了很多。

今天我是太焦虑了，想太多的负面的东西，我对自己的内心说句，对不起，我爱你！请你原谅我。

这个世界有太多外面的信息充斥着我的大脑，看到别人的动态，别人的生活状态，很多东西都会让我焦虑，会觉得社会的节奏太快，有点跟不上，我努力的想要达到别人的样子，我想要成为的样子，或是羡慕别人的生活，羡慕别人的成功，因此我焦虑不安，我想我该慢下来，听听自己内心的声音，做些自己喜欢的事情，不去强求，也不讨好谁，慢下来不代表不努力，而是按照自己的节奏，倾听自己内心的声音，放下一些事情，屏蔽掉外面的一些声音，比如打电话，妈妈会说你现在就在家呆着不工作吗？老公会说你赶紧把身体养好找工作赚钱！我不应该和他们辩解，因为他们说的都对，年轻人确实要奋斗，赚钱，不能浪费青春浪费生命。

我不辩解，我只要知道目前我想要的是什么就可以了，钱，不是最主要的，别人的话也不能左右我。

此刻的我要解决的是我自己的问题，任何人也干涉不了我，任何人也帮不了我，就像张德芬说的，外面没有别人，只有我自己。

我知道我现在身体不好，所以我要休息一段时间养身体，我的腰不能再让我坐在办公室低头工作了，我要放松腰部，让它休息一段时间，以后我也不会再做办公室工作，我要爱护他。

我知道我想要个孩子，所以等身体养的好些了要个孩子，我相信他应该很快会来到我身边的。

我知道我并不那么在乎金钱，我也知道没有钱也是万万不行的，但此刻的我更想要身体健康，家庭和睦。

我知道我的人生只有我自己能做主，别人的话只能听一听，我“乖”了那么多年，这次我想自己做决定。

真正自己去做一些决定会发现是很爽的一件事，自信心也会增加很多。也许自信心就是这么一点一点积累起来的吧！

顺其自然！

放下期待！

心态平和！

正向思考！

零极限清理！

这五个关键词是我接下来要每天实践的！这也是我人生很重要的课题，我不缺乏它，我只是不知道，不去实践罢了。

对不起，我爱你，谢谢你，请原谅！