一、【90天目标】
1.ACS训练（TS 5/20）
2.易GTD一阶2.0群90天实践管理（GTD人生系统训练）（34/90）
3.读书13本(阅读5/13 正念的奇迹 )
4.英语 10/90
5.肌肉训练
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情况：
日均睡眠：6时43分
日均深睡：2时02分
日均浅睡：4时40分
日均入睡：22：25
日均醒来：05：07
一切还很正常
2、运动情况：
步行：
日均步数： 10386
日均活动：1时33分
总里程：50.5公里
总消耗：2085千卡
有进步，没事多走走！
跑步：
9月17日 6.36公里 用时：00:45:06 均速：07分05秒
9月19日 6.18公里 用时：00:44:07 均速：07分07秒
9月21日 4.85公里 用时：00:32:47 均速：06分44秒
持续！
3、冥想情况：
专注，正念
4、饮食情况：
有两个早上吃得比较简单，其它的还不错
（二）事业情况：
1、ACS 5/20TS
2、工作精力花费控制良好
3、早晚课（7/7）
（三）效能提升：
1、晨间日记（7/7）；
2、英语打卡（7/7）；
3、早睡早起（7/7）；
4、好好吃饭
（四）家庭和社交：
跟父母电话沟通：
1、与母亲通话确定回家时间；
2、父亲10月1号也回来，今天十一可以一家团聚了；
3、想想应该怎么修理大宝；
（五）休闲娱乐：
无
（六）成长和感悟：
余生很长，何必慌张！
三、本周可提升的地方：
1、正念的练习
2、工作时间的利用率；
3、股肉训练可以练起来；
4、出门可以早两三分钟；
四、月度检视和下周大青蛙：
（一）月度检视：
1、10KM （+3）
2、英文学习打卡（10/90）
3、ACS进度（5/20 TS）
4、室内整理保持（50%）
完成10km跑 0902
完成10km跑 0909
突然回到18岁 0910
看完搞定1 0910
英语学习开始 0912
跑步6.10km 0913
ACS 20/20TP作业通过，进入20/20TS 0913
读完《奇特的一生》0915
归还公司电脑 0922
读完《正念的奇迹》 0922
打电话回家确认回家时间 0922
（二）周青蛙：
1、英语学习打卡；
2、准备回家；
3、完成差不多的工作；
