今天是什么日子
起床：寅时三点五十分，辰时八点半
就寝：子时十一点半，卯时五点一刻。
天气：成都，小雨，23°
心情：6
身体状况：6
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：写作(按照目的)。终身学习，深度思考，元知识思维模型应用生活工作日常。
本月重要成果：
1、搞了个小黑屋专门关押压力、攀援念头，睡觉质量提升了。
2、怜悯的慈悲心的发愿，缓解了人际关系压力。3、关注呼吸的冥想初步，提高了注意力。
4、3W试问现象背后的原因，探究本质原因。之后用5W安排工作与反思自己。
5、每天晨间日记，记录梦想修正目标。现阶段写作的收获能关押反刍压力情绪，不易迷失发现另一个优秀的我。
6、每天不少于30个俯卧撑，血流加速身体发热鼻塞通窍。
今日三只青蛙/番茄钟
10分钟冥想
今日任务检索
反思
成功日志-记录三五件有收获的事务
用查理的打桥牌(跳出法定的思维界限)举例应用，怎样增加收入、怎样把腹部变小以及房顶漏水自修方案。
财务检视
月前光，俺是负翁。
近期无其他收入，保持这份工作减少不必要的支出，财务情况还不至于更糟糕。
人际的投入
怜悯的慈悲心对待遇到的每一个人，收获菩萨心肠，收获内心欢喜。
开卷有益-学习/读书/听书
《穷查理宝典》马克吐温写的小红母鸡的故事"好吧，那就我自己来吧"，从不让上学影响学习。
《穷查理宝典》跨学科的思维不难，不需要全部学习思维模型，重要的学科几个就够了。用桥牌举例，赢得桥牌的几种方法和逆向思维重要性。
健康与饮食
今日步数：7000步
今日锻炼：32个俯卧撑
今日饮食：慢，少，清淡
好习惯打卡
晨间日记
晨间32个俯卧撑
冥想
关注呼吸，不控制，不评判，只是感受吸入清凉，呼出温热，腹部随呼吸起伏，感受心跳。
图片发自简书App
