你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘- 看牙上课，没有复盘
写作 -
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-
跑步机 -
马甲线 -
泡脚4天-✅
✅饮食健康
早晨：咖啡、健脾散、豆浆✅
午餐：路上买的烤红薯+1个榴莲饼干、4瓣橙子✅
晚餐：轻食荞麦面✅
✅复盘与日记 累计122天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫5天了（今天继续）
✅休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
早上8:30去修牙齿，把牙齿粘上了
参与了《科学发声》的课堂1天，从早上9点30到下午5点30
晚上和销售定下了《贵人计划》+心理素质+绽放
泡脚4天了
9:30就睡觉了，早睡了你真厉害！
✅昨日计划完成情况
完成
✅今日计划与工作安排
框架、初稿（主要工作）（4+小时全神贯注）
核对考勤
团队本x1
koc脚本x1
打印结案
晚上8:30去上瑜伽课，今天是拉伸课程
今晚或者明早洗澡
回顾人生计划
和老师交流x1（2-3天一次）
✅作息：坚持早起119天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：9:30✅ 早睡21天计划第2天
✅坚持冥想117天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
✅其他感慨
开悟：
1、接受无常，人有生老病死，这注定会发生
2、保持谦卑，自己是芸芸众生当众的一个，学会期望管理
3、利用碎片时间休息、放松，以得更高的效率（今天尝试碎片化休息）
4、需要不断检验自己，设计人生，制定年度计划等
✅感恩日记
感恩父母为我创造了稳定的条件
感恩自己其实是处于一个衣食无忧的状态，烦恼只因为贪嗔痴
感恩公司让我可以更自律，规律作息，拥有意义感
感恩同事和上级对我很友好，没有人身攻击或伤害我，待我不错。曾经帮助我很多。
感恩上级曾把我从逆境中拉起，给我支持，相当于至少让我多干了6个月，多赚好多万
感谢同事E送我相当于700块的瑜伽卡
感谢同事M送我很好的护肤品
感谢同事们都很友好，只要需要帮助，都能给到支持，团队氛围和谐
感谢Y同事为我们做数据的日子，让我们可以有充足的睡眠
感谢发声课上，妮同学对我的表扬：年纪轻轻就这么有为厉害，很强；
感谢老师H对我的表扬：我对你印象很深刻，一千个人里面出一个你，优秀聪慧；
R老师：很聪明状态很好
✅二、输入方面
听书217天 阅读 累计21天✅
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
