越信念训练（2019.10.16）
兰西首发
事情从不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统
我的理解：一件事情是客观的，人在面对和处理这件事情时会产生情绪是由他的信念系统造成的。要改变同一个人对同一件事情的不同情绪，关键是要破除他的信念系统，信念系统不破，情绪是改变不了的。
应用案例：家公家婆之前很反对我带孩子去推拿，也为此事与我争执，一看到我带孩子去推拿就会其情绪，而我一听到他们反对我带孩子去推拿，我自己也会产生很强烈的情绪，会认为他们不支持我带孩子的方法，我费劲千辛万苦都是为了孩子好，不但不支持还这么强烈反对，真不知所谓，我心里升起了十分强烈的责怪。但后来我从信念系统着手，我理解了家公家婆有他们自己的认知观和世界观，他们不了解小儿推拿，不认可小儿推拿也是正常的，我不能要求他们对一件他们之前从未接触和认知到的事情百分百的相信并支持，这样一调整之后，我的情绪也随之减少了很多，我不再一味的责怪和恼火，反而是会理解他们，也尊重他们并且不强迫他们带孩子去推拿。
今后运用：在对一件事情产生强烈负面情绪时，自己要从信念系统着手，放松一下自己坚持的，破一破自己的信念系统，如能让自己产生好的情绪或者产生我好、你好、世界好的结果，那就可以破了自己对这件事和这同一类事的信念。
