教练问题工具包

A问题包1:自我教练

当你希望以个人或团队的方式应对特定的挑战时，请使用这些问题。确定

你希望达到的目标，希望改进的地方，需要解决的问题。写下每一个问题的答

案，用你认为合适的方式诠释它们。问题依照GROW的顺序:目标，现状，

选择，意愿。

1你想做什么工作?

2回答这一系列问题后，你希望获得什么(例如，第一步行动/策略/解决方案)?

3与此问题相关的你的目标是什么?

4你打算什么时候去实现它?

5实现这一目标对你有什么好处?的

6实现这一目标还会让谁受益，以何种方式让他受益?

7如果实现了你的目标，那将会是什么样的?

8你将会看到/听到/感党到什么?

9到目前为止，你已经采取了什么行动?

10是什么让你朝着目标前进?

11有什么阻碍了你前进?写2，

12你有什么不同的选择来实现你的目标?

13你还能做些什么?

14每个选项的主要优缺点是什么?

15你会选哪些选项来采取行动?

16你打算什么时候开始每个行动?

17其他人能做什么来支持你，你什么时候会寻求帮助?

18在采取行动方面，1～10分打分，你的承诺度有几分?

19如果不是10分，做什么会使它达到10分?

你会承诺做什么?(注意:这也是一个选择，可20以选择不做任何事情，在后面回复的时候去看。)

总督大人

B问题包2:有意识的工作协议

按照这个顺序，与个人或团队建立有意识的工作协议，每个人回答一个问

题。如果是一个大的团队，团队成员依次做出回应，直到整个团队觉得这个同问题已经被解决了。

尝试一段时间之后，你可以选择一些问题，组成自己的问题工具包。

1我们共同努力的梦想/成功是什么样的?

2恶梦/最糟糕的情况是什么?

3我们一起努力实现梦想的最佳方式是什么?

4我们需要注意什么来避免糟糕的情况发生?

5在这个对话中，你和我需要有什么样的态度?

6你和我需要什么样的允许?

7你和我有什么假设?

8当事情变得困难时，我们怎么办?

9什么是可行/不可行?

10我们需要做出什么改变使这种关系更有成效/积极?

11我们怎样才能承担起这项工作的责任呢?

中国好搭档

C问题包3:请求许可

这个问题包涵盖了不同的请求方式。如有需要，可深入探讨。

1关于你刚才所说的我能做些补充吗?

2我们一起头脑风暴一下如何?

3如果我用一种教练的方式对话如何?

4我能问你……?

5如果我告诉你我所听到的，会有帮助吗?

6我能提个建议吗?

7我们需要怎样的允许来进行这场对话?

死党如妻

D问题包4:十大强有力的问题

这个问题包涵盖10个最佳的问题一一是一个简单而又深刻的问题清单。

1.如果我不在这里，你会怎么做?(我最喜欢的问题，常用来向愤世嫉俗

的人证明教练不需要花很多时间，只需要一个强有力的问题!)

2.如果你知道答案，那会是什么?(这个问题不像听起来那么愚，因为它使教练对象可以超越障碍。)如果对方说，“我不知道”，你可以回应“如果你知道的话，会怎样呢?”

3.如果没有任何限制，会是什么样?

4.如果你的朋友处于你此刻的情境，你会给他怎样的建议?

5.想象一下，你会和你认识的或者想到的最聪明的人对话，他们会告诉你做什么?

6.还有呢?(在结東时使用这句话能起更多的思考。之后，短暂的沉段也可以给教练对象更多的空间去思考。)

7.下一步你想探索什么?

8.我不知道下一步该讨论什么，你想讨论哪个方向的话题?

9.真正的问题是什么?(有时用来帮助教练对象摆脱表面故事，直击事情核心。)

10.1～10分，你的承诺度是多少?做什么能使承诺度达到10分?

你可以三天不自拍吗？

E问题包5:GROW模型

此处包含了每一个阶段的问题，必要时，可以根据需要适度深入探讨。

1.目标

(1)对话的目的。

1在这次对话中，你想要获得什么?

2这次对话的目的是什么?

3听起来你有两个目标，你想先集中在哪一个?

4做什么能让你更好地度过这段时间?

5在我们对话结東时，你认为最有帮助的事情是什

6我们有半小时的时间，你希望从哪里开始?

7如果有一根魔杖，对话结東的时候你希望它带你去哪里?

(2)针对问题的目标。

1你的梦想是什么?

2你希望成为什么样的人?

3那看起来会是什么?

4你会对自已说什么?

5你能做什么?

6其他人会对你说些什么?

7你会拥有什么是现在没有的?

8想象3个月后，所有的障碍都被扫清，你已经实现了你的目标:「

一一你看到/听到/感觉到什么?

一具体是什么样的?

一一人们对你说了什么?

一一你感觉如何?

一—有哪些新的元素?

——有哪些不同?

9你有什么鼓舞人心的目标

10你期望获得什么结果?

11它会给你个人带来什么?

12你需要什么样的拉伸才能达到这个目标?

13时间规划是怎样的?

14可以确定哪些里程碑?关于它们的时间规划又如何?

15如何将这个目标分解成更小的目标?

16实现这个目标对你意味着什么?

17这个过程对你的重要性是什么?

18你还想要什么?

19一个好的结果会是什么样?

20一个成功的结果会是什么样子?

21成功完成任务后会是什么样子?

22你现在努力的目标是什么?

24你什么时候需要达到这个结果?

羞羞脸

2.现状

1目前正在发生什么

2这对你有多重要?

3在1～10分范围内，如果理想的情况是10分，你现在的状态是多少?

4你希望到达几分的状态?

5你对此感觉如何?

6这对你有什么影响?

7你的主要任务是什么?

8这如何影响你生活中的其他方面?

9你在做的哪些事情支持你实现自已的目标?

10你在做的哪些事情阻碍你的目标的达成?

11有多少……?

12它还会影响谁?

13目前的情况如何?

14现在到底发生了什么?

15你现在的主要关注点是什么?

16还有谁参与/受影响?

17你个人对结果有多少控制权?

18到目前为止你采取了什么行动?

19什么阻止了你做更多的事情?

20有什么内部阻力阻止你采取行动?

21你已经拥有哪些资源(技能、时间、热情、支持、金钱等)?。

22还需要其他什么资源?

23这里真正的问题是什么?

24这里的主要风险是什么?

25你已经拥有哪些资源?

26到目前为止，你的计划是什么?

27在这里你能依靠自已的是什么?

28你最自信/最不自信的是什么?

动物世界

3.选择

1你能做什么?

2你有什么想法?

3你有什么选择?

4还有别的什么吗?

5如果还有其他，会是什么?

6过去的经验证明什么是可行的?

7你能采取什么措施?

8在这件事情上，谁能帮你?

8你能够在哪里找到相关信息?

10你将如何去做?

11你可以采用哪些不同的方法来处理此问题?

12你还能傲什么?

13如果有更多的时间/控制权/金钱，你会怎么做?

14如果能从头再来，你会怎么做?

15你知道谁更擅长这个?他们会怎么做?

16哪些选择会带来最佳结果?

17哪一种解决方案最吸引你?

18你能做些什么来避免/减少这种风险?

19你如何改善这种状况?

20现在，你打算如何做这件事?

21你是怎么想的?

22还有什么可行的方案?

23还有什么觉得可行的想法?

24什么能帮助你更好地记忆?

25永久性解决方案会是什么样的?

26你能做些什么来避免这种情况再次发生?

27你有什么样的选择?

28我在这方面有一些经验，如果给点建议会对你有帮助吗?

喝了杯好茶 茶叶还是自己的 哈哈哈

4.意愿

1)阶段1:贵任担当的设定一一确定行动、时限和成就的衡量方法。

1你将做什么?

2你将如何做?

3你什么时候去做?

4你将和谁说这件事?

5你将去哪里?

6在那之前你需要做什么吗?

7对于采取的行动，你的承诺度是怎样的?

8什么才能使你做出这种承诺?

9你选择哪个选项?

10这会在多大程度上达到你的目标

11你将如何衡量成功?

12第一步是什么?

13你具体打算什么时候开始?

14是什么阻碍了你早点开始?

15发生什么事会妨碍你采取行动?

16有什么个人因素阻止你采取行动?

17你将如何减少这些阻碍因素?

18还有谁需要了解你的计划?

19你需要什么支持?从谁那里能获得支持?要

20你将如何获得这种支持?

21我能做什么来支持你?

22你能做些什么来支撑自己?

23你对采取这项行动的承诺度是多少(在1～10的范围内)?

24谁来采取行动?

25你下一步要做什么?

26你什么时候迈出第一步?

27什么时候能完成?

28你对这一行动的投入是什么?

29可能会发生什么事情阻止你采取行动?

30你还能向谁寻求帮助?

31你还需要什么?

32你会采取什么具体行动?

33你如何知道它可行?

34我如何知道(你的责任)?

35最佳的选择是什么?

36你会做出什么改变?

37你会做些什么来确保这一切发生?

(2)阶段2:跟进和反馈一一回顾事情的进展，进行反馈并总结学习。

进度检查参见问题包6;反馈并总结学习参见问题包7。

平头姐

问题包6:后续跟进

这些问题在教练的意愿阶段用来检查进展一一应用于在设定了目标，目标

尚未达成前。

1这个项目/目标进展到什么程度了?

2我们上次谈过后，发生了什么?

3进展怎么样?

4你对现状有何感想?

5你对自已的进展有什么看法?

6你已经取得了什么成就?

下面三种情况总会发生一种，对应的问题也进行了分组。适当的时候可以深入探讨。

1.教练对象取得了成功

1哪些部分进行得顺利?为什么?

2你最满意的是什么?

3你最自豪的是什么?

4取得了什么成功?

5是什么带来了这种成功?

6什么使你能走到今天?是口

7你的哪些技能、品质或优势做出了何种贡就?

8什么行为是最有效的?

9恭喜你!花一点时间庆视一下。

10你最想庆祝什么?

11你学到了什么?

12你克服了哪些挑战?如何克服的?

13你发现了什么新的优势?

14你培养了什么能力?

15你接下来要做什么?

2.教练对象没有成功

1发生了什么(简短叙述)?

2你从中学到了什么?

3有什么进行得不顺利，为什么?

4你遇到了什么挑战?

5在应对挑战上，你做得如何?

6你发现了什么新的优势?

7你发现了什么需要提升的领域?

8你想庆祝什么?

9下一次你想做什么?

10你打算如何继续推进?

11在技能、知识或经验方面，你希望缩小哪方面的差距

13下一次你会改变什么行为?

14你希望在哪方面提升

14最大的障碍是什么?

15要克服这个障碍，你能做的最有效的事情是什么?

3.教练对象没有做

1发生了什么

2什么让你没有去做?

3这对你意味着什么?

4你对自己了解多少?

5你将会怎么做?

以上所有的问题都是关于激发学习的。问题包7是关于引起注意力、深化学习的间题。

要脸

问题包7:GRO反馈框架

必要的话，可以深人探讨下列问题。记住，反馈的金牌规则是，在每一步

中，教练对象先分享观点，教练再补充观点。

1目标:设定意图

(1)教练对象分享一向教练对象提问，集中注意力，提升能量

a你/我们想从中得到什么?

b这对你有什么帮助?

(2)教练分享一一补充你的目标。

a我想要………。

2.现状:认可

(1)教练对象分享一一向教练对象提问，聚焦于积极的事情。

a哪些事情进行得比较顺利?

b做的事情/方式，你喜欢哪些

c完成的事情中，哪些比较顺利

d什么行为最有效?

e你最自豪的是什么?

f你发挥了哪些特定的优势?

g什么行为最有效?

h对你的成功贡献最大的是什么?

(2)教练分享一一补充你觉得进行得顺利的因素。

a我喜欢/曾经喜欢……

b我发现当…的时候，很顺利

c我觉得你一直超越既定的目标和期望……

d我看到你投入的努力……即使目标尚未达成

e我看到的优势包括…

3.选择:改进

(1)教练对象分享一一向教练对象提问，以提高其对绩效的责任感。

a下次再做，会有什么不同?

b哪些优势你未来会更多运用?

c下次你会改变哪些行为?日一一化に(1

d什么让你获得今天的成就?什么阻碍了你取得更高的成就?

e下次再做，你将如何克服这一点?

f未来什么能带给你更高的效率/一致性/品质?

g在过去一年里，哪些额外的技能或经验对你有帮助?

h你错过了哪些在未来能给你带来机会的重要技能或经验?

i如果偏离了轨道，那是发生了什么?你能做些什么来改善这种情况?

2)教练分享一一补充你感觉教练对象需要进一步拉伸的地方。

a我能提个建议吗?

b我觉得要实现这个目标，你可以通过…

c我觉得你可以通过这样的方式探索自己…?

d如果…会怎样?

e进一步发挥你的优势的方法是……

f发展这个区城的重要原因是.....

4.意愿:学习

(1)教练对象分享ー一向教练对象提问，加强学习效果，并承诺下一步的行动

a你在这里学到了什么?

b你学到了什么可以运用在下一步?

c你对自己有什么了解?

d你对别人有什么了解

e这个目标/项目中有哪些是之前不了解的?

f我们还能学什么

g下次的时候，你/我们将会有什么不同的做法?

h你还会在哪里应用学到的东西?

(2)教练分享ー一补充你正在学习的内容和你将采取的不同做法。

a我正在学习

B我将要做

谢谢 完

吃虾团

五毛钱俩 单个不卖

福全家

死党 加油

神魂颠倒

再见

                          2019 05 15点哥