20171021 周六 晴 21度
13/30/1 总No.13
❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。
三只青蛙
1.早晚费登静心+瑜伽三式动作30分钟 ，诵读心经、道德经（十章）、祈祷文 √（早上没来得及，改成中午做了）
2.上午陪家人去医院，接送孩子兴趣班 √
3. 打扫卫生 √
关键词
1.带家人去医院 √
2.早晚运动+费登静心≥30分 +诵读（2个）√
4.今天接送孩子兴趣班三个 √
5.泡脚，关照脚，擦脚，爱的语言√（9：30开烫，1个）
6.每天抱抱
7.记得吃药 √
8.11点前睡觉 （12点多睡）
9.听语音分享√，回应，并在六六群打卡（没打卡）
❤今日提高
1做了很多家务，又重新找到了好的工具来拖地，把家地板打扫得干净，很舒服。
2.早上静心没来得及做，中午回家后，继续做完！不纠结！
❤今日感悟
1. 周六孩子回来，感觉自己就有点放松了，更多是围绕家人和家里。接纳自己，也需要时间和家人团聚。今天晚上姐妹三大家人一起聚了晚餐。
2.j晚上的关注点还是过多关注到孩子身上，而没有合适的方式来表达自己，需要提升自己，多创双赢状态。
3.没有及时写，感受确实会有些遗落。需要强化及时！
❤今日感恩
1.感恩大姐烧了丰盛的晚餐！三家聚一起，很开心！
2.感恩早上因去医院，有机会和二姐、小雨一起在外用早餐！
3.感恩姐姐凌晨还给我发她开读书会的心得！
4.感恩红龙晚上请假回家来看我和孩子！并帮我铺好买来的泡沫垫，方便我做静心运动，保暖又舒适！
