长智齿,牙疼了1个星期,本想着忍忍就过去了,前面几天只是微疼,直至越来越疼,昨晚尤其严重,半夜疼醒很多次,早上照镜子,发现脸肿了,一边大,一边小,连忙去医院,准备拔掉,听医嘱,先买了消炎药,很快见效。
这一过程,也了解到一些知识:社保卡在各类银行可以办,办下医保卡才能报销,一档医保才能跨区域报销,二、三档必须要到指定医院看才能报,拔牙自费1颗700-800,消完炎才能拔牙。
马克思说的很对:一个人如果不能克服自身的斗争因素,是无法面对生活的猛烈冲击的。周末这完美时刻,却因牙疼,不得不大幅度的浪费掉。妄图集中注意力攻攻难题,也不过是心有余力不足。
如果不是这意外情况,估计今年都不会生病,自身体验,即使周边人全都感冒,在我身边咳嗽,我似乎也不会受丝毫影响,并不是因为天生免疫力强,只是养身有法。在这分享出来。
身体之重要,是一切事情成就的地基。历史上,熬死对手,不也是一种策略吗?常看到新闻,有人30、40岁过劳死,抛下家庭,不由觉得惋惜,如果这人活到80岁,我觉得再多40年的时间,他的成就与价值将远远超过英年早逝
吃:
早饭:粥:黑米粥、南瓜粥、小米粥、豆浆、豆腐脑,搭配其他
鸡蛋一周不超过3个
午饭:蔬菜多于肉,豆类
晚饭:跟午饭一样,但要少吃,另外再加点水果
原理:人体喜欢吸收植物蛋白,动物蛋白很难吸收,现代病,所谓的富贵病,三高、心脏病、糖尿病、心梗,绝大数原因是肉吃太多,血液变得混浊,该补的微量元素却没补上。人体必须的元素植物与水果几乎都能满足,肉更多是口感的美味,实际用处却不大,包括牛奶。
锻炼:
一切出汗较多的运动,打球、踢球、跳舞、跑步等
原理:促进新陈代谢,汗从毛孔排,还能清洗毛孔,皮肤变好,流汗的感觉很爽,洗完澡更舒适,还可以加上曾国藩常用的泡脚法
睡觉:
早睡,12点之前一定要睡了
原理:人的黄金睡眠时间是1点-3点,白天大脑会产生很多毒素,晚上睡觉会清洗掉,睡好了,白天精力充沛,没睡好,白天头昏脑涨、连续多次,心情会抑郁,这是因为大脑还有毒素,即使这样,如果中午午睡一下,早上的不适也能很快修补。
以上,方法论虽然正确,但根本还要取决于当事人的心智、目标、志向等,现实中观察到的现象,很多人会熬夜,隔几天就会重复,公交车上,工作中,频繁打呵欠,毫无疑问又熬夜了。无所事事、或者不知道把时间花在哪,自我的时间自然会被设计优异的商品占据,游戏、剧、小说、电影。这样,即使有大把的自我可以掌控的时间又有什么用呢?
为长远计,一定要保重身体。
为短期计,那就及时行乐、今朝有酒今朝醉,没有对错,只有选择。而我鼓励并宣扬为长远计而保重身体,因为我坚信那样才能得到持久的快乐,才能获得持久的幸福感
2017-7-30