今天是什么日子
起床：4：45
就寝：22：25
天气：不知
心情：愉悦
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 断食24小时，克制自己。
2. 做课二年级，初见长进。
3. 十点多早睡，养成习惯。
改进及习惯养成：
1. 说到做到的断食，非常舒服。
2. 从低年级开始练，迅速成长。
3. 早睡早起身体好，努力做到。
今日要完成的任务，最重要三件事：
1. 用心体会瑜伽练习。
2. 超市买菜准备午饭。
3. 做好平时工作记录。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。（减重十斤）
2. 读完人性的弱点。（今天继续）
学习·信息·阅读
1. 昨天和儿美的老师一起做课，发现她们准备充分，我自己尽管思路清晰，可还是高估孩子们了。在Lucy的提醒下，才发现不应该只是干巴巴的用口头复习的形式，不管是做课还是实际上课，都该充分准备，教具或者板书，只有每次都像上课一般，才可以在上课时做到更好。
2. 昨天换了办公位置，清理了桌面和抽屉，一下变得整洁多了，心情都好了很多，非常喜欢自己的新位置。接下来更得努力工作，多像前辈们学习，说好的练习讲故事或者演讲能力呢？这周开始和女儿践行吧。
3. 每晚三道题的练习已经开始了两个晚上，女儿逐渐习惯，不抗拒不排斥，简单又容易完成，就算有些题目她不会，在我的讲解下也能听懂。下次再练，相信她会自己独立完成的。数学和英语没有别的捷径可走，只能多练多学。接下来，英语的单词关得过了，每天五个单词走起。
健康·饮食·锻炼
1. 说好的断食在晚上收拾锅碗后，自己找了一包生酮零食牛肉干吃了起来，然后五个核桃，觉得不够，又补了五个。还好，及时刹车，没有吃的难受，更谈不上饿，只是嘴馋。
这几天一直保持在睡前56kg左右，昨天早晨还有55.3kg的吓人数字，睡前54.8kg，今早就到了53.8kg，非常开心。今天继续努力断食，让体重快些恢复到52开头，然后周末两天继续加油，争取这个黄金减肥周把体重达标，就算最后差那么一点点，休假的日子好好劳作，一日一餐巩固住，上班后继续断食。
2. 每次断食都不是无用的，为下一次的努力增加经验。昨晚本想去吃冰箱里牛肉脯，拿出来发现长霉了，瘦龙直播差点又想买东西了，给自己了一点忠告，不要再乱花钱了，家里囤的东西先消耗完，否则每个月都用那么多钱，怎么能存下来点呢。
不管是吃的穿的，都该稍微克制一下的，让自己瘦下来穿衣服才更好看，也意味着不用每件衣服都买那么贵的，或者说有些贵的不一定是值得的。及时收拾出衣柜，将那些不想穿不喜欢不合适的早些处理，每年定期购置一批，然后就不要再乱花钱了。
3. 以后尽量低碳生酮饮食，家里水果每周买一次女儿爱吃的，肉类蔬菜休假的时候买好一周的，其实周一周二休息，周五又可以买菜了，两三天的存量如果我不吃真得不用买太多了。
周末晚上尽量在家煮饭吧，外卖又贵还不一定好吃，省点钱自己费点事儿而已。如果孩子不想吃就另说吧，健康营养是关键。
人际·家人·朋友
1. 女儿的学习好好引导，每天少量练习积累成就感，让她更上一层楼。
2. 自己早睡早起多学习，制定必做事项，快速成长，不可随意搁置。
3. 多用智慧化解老公的暴怒，让家庭很温馨和谐，孩子健康快乐成长。
工作·思考
1. 每天都要做些简单记录，让自己成长有据可查，也是给自己留下学习的经验。
2. 思考如何让自己的课堂给孩子带去更多欢乐的同时学到更多。
最美好的三件事
1. 断食一天体重减。
2. 孩子学习进步展。
3. 办公位置换新颜。
思考·创意·未来
每月一个小目标，加油努力往前跑！
