今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第二章：学会充电：好体能是高效能的基础-体能是适应万事的基础
一、知识点
在我看来，力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能基础。
“体能”不仅仅是一个简单的体育名词，它还是精力管理的基础。体能是一个慢慢地修炼自我、雕刻自我的过程。
体能是做一切事情的基础，是适应万事万物的能力。体能是一块可以被充电的电池。刚开始，你的体能可以很差，但是经过长期的锻炼，这点可以得到提升。
图片发自简书App
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二、学以致用
从作者的描述中，对“体能”这个词有了新的认识。很多成功的企业家，就是因为有好的体能，才会有出色的工作能力。
就像萌姐在书里面所说的，华尔街英语的创始人李文昊博士，他曾经是足球前锋，每天都会去健身房训练一个多小时，柔韧性非常好，所以80多岁还能每天坚持工作15小时，有充沛的精力。
以前我也不明白体能的意思，就知道运动会对身体好，体能就等于运动。其实是完全不同的两种概念。运动，并不能提升你的精力，而体能，它是多方位的，从力量、速度、耐力、协调性、柔韧性去提升你的精力。单纯的单一运动，并不能很好地去锻炼你的耐力和协调性，所以体能真的很重要。
这也是我现在坚持上私教的原因。私教能全方位地去提升你的体能，在练的过程中，找到自己存在的问题，然后不断地去解决，去突破自己，使自己锻炼的状态上升，这就是一个修炼自我的过程。
每次训练完，你会感觉到自己与汗水融合在一起，充满力量，精神状态饱满，这就是你的精力得到了充电。一定要为自己制定体能目标，完成自我的提升。
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