今天阅读的是《精力管理手册》,作者:张萌,第二章:学会充电:好体能是高效能的基础-体能是适应万事的基础
一、知识点
在我看来,力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能基础。
“体能”不仅仅是一个简单的体育名词,它还是精力管理的基础。体能是一个慢慢地修炼自我、雕刻自我的过程。
体能是做一切事情的基础,是适应万事万物的能力。体能是一块可以被充电的电池。刚开始,你的体能可以很差,但是经过长期的锻炼,这点可以得到提升。
二、学以致用
从作者的描述中,对“体能”这个词有了新的认识。很多成功的企业家,就是因为有好的体能,才会有出色的工作能力。
就像萌姐在书里面所说的,华尔街英语的创始人李文昊博士,他曾经是足球前锋,每天都会去健身房训练一个多小时,柔韧性非常好,所以80多岁还能每天坚持工作15小时,有充沛的精力。
以前我也不明白体能的意思,就知道运动会对身体好,体能就等于运动。其实是完全不同的两种概念。运动,并不能提升你的精力,而体能,它是多方位的,从力量、速度、耐力、协调性、柔韧性去提升你的精力。单纯的单一运动,并不能很好地去锻炼你的耐力和协调性,所以体能真的很重要。
这也是我现在坚持上私教的原因。私教能全方位地去提升你的体能,在练的过程中,找到自己存在的问题,然后不断地去解决,去突破自己,使自己锻炼的状态上升,这就是一个修炼自我的过程。
每次训练完,你会感觉到自己与汗水融合在一起,充满力量,精神状态饱满,这就是你的精力得到了充电。一定要为自己制定体能目标,完成自我的提升。