在自我意识心理学中，有一个现象叫做镜像效应，意思是说人们通常会根据别人对自己的行为反应来定义或修正自我印象。这一效应来源于美国社会学家库利的“镜中我”理论，他曾做过一个形象的比喻：“人与人之间相互可以作为一面镜子，同时照出他面前人的形象。”

一、

被称为中国新一代笑星的谢娜，拥有过亿粉丝，为此还破了世界吉尼斯纪录，据说中国每十个人当中就有一个人粉她。能被这么多人喜欢，自是有她独特的闪光点的，比如古灵精怪、大大咧咧、永远一副笑哈哈没有烦恼的样子，因此她被粉丝昵称为“太阳花女神”。

哇，带着这么温暖的名字，她的生活应该到处都充满了阳光吧？殊不知，这温暖的名字其实就是一个巨大的山压在她身上。她必须要时时刻刻保持快乐才行，可是人活一世，怎么能回没有烦恼呢？笑的时间久了，难道真的不会累么？

最近网上掀起了一阵“谢娜尬”的风，从起初的跨年主持频繁抢话致汪涵当场黑脸到后来在《妻子的浪漫旅行》中频繁提及老公狂秀恩爱遭人反感，那个曾经温暖了万千人的谢娜被推到了风口浪尖之上，面对突如其来的转变，再心大的她或许也会疑惑，自己到底做错了什么？

跨年主持抢话被人疑指刷存在感，也许是别人的误解。因为直播会出现各种衔接不好的问题，作为主持人，她要时刻记着控场，这是他的本职工作。只不过，她有着自己作为一个笑星就应该担负起活跃现场气氛的心理暗示，一不小心，就用力过猛了。

而对于秀恩爱这件事，其实也并不能说她是错的。她除了是明星之外，还是一个小女人。我们每个人都有想在社交圈获得关注的心理，而晒幸福就是引得他人围观的有效办法之一。

曾经谢娜和张杰的结合被万众瞩目，是大家公认的恩爱夫妻，但这个人设也将谢娜牢牢地套在其中，所以，她需要不断地向大家证明： “看，我们的确就是你们所羡慕的那样恩爱，我们实至名归”。结果，太过于用力的证明，最后却遭来了大家反感。

二、

电影《被嫌弃的松子的一生》，主人公松子从小就不得爸爸喜爱，有一次她在陪爸爸看马戏演出时发现，只要轮到小丑做鬼脸时，父亲平时冰冷的脸上就会挂满笑意。

这个发现让一直想引起爸爸注意的松子误以为，只要自己做鬼脸，爸爸就一定会喜欢她的。从此以后，松子就不自觉的做鬼脸讨爸爸欢喜，有时候会换来爸爸一乐，这更加坚定了她只要做鬼脸就会逗人开心的想法。但这个想法却导致了她一生悲惨，孤苦无依。

由于从小就活在他人对她的反应之中，松子逐渐就习惯了对任何人做鬼脸，并且不分场合。遇到轻松的气氛时，她会博得大家一笑，但有时遇到严肃气氛时，不知所措的松子也会想以做鬼脸的方法来解决问题，但结果却总是加深误会，招致别人的反感。

慢慢的，这个热切想得到别人爱的松子，最后因为迷失了自己，而被所有人抛弃，在她死去的那一刻，她感慨了一句：“生而为人，我很抱歉”。

三、

郭冬临有个小品叫做《有事儿您说话》，在小品里，郭冬临是个随叫随到，而且有求必应的大好人。“有事儿您说话”是他的口头禅，因为爱帮忙出了名，大家有事儿都爱找他。他能为帮别人在春运时抢一张车票，自己卷着铺盖卷到车站排一晚上队去，甚至还自掏腰包去买高价票，为的就是能对得起大家对他的信任。

结果满足了大家的愿望，却害苦了自己。虽然每次有人找他，他也想婉言拒绝，但无奈就是甩不脱别人认为他是热心情的大好人这个人设，最后都是硬着头皮应承下来。时间久了，连媳妇儿都在埋怨他打肿脸充胖子。

中国人讲究适可而止，凡事不可用力过猛，否则就失了平衡。即便我们是群居动物，行事要顾全大局，不能太自我，但也不可完全按照他人的评价去生活，迷失了自我。

在《人生不必太用力》中，有这样一段话：“其实，人生本不必太用力。你就是你，不是只有活成大家都认可的那个样子，才叫作成功；只有走真正适合自己的路，才能到达幸福的彼岸。”

有的人朴素淡雅，不争不抢；

有的人吵吵闹闹，总能成为目光焦点；

有的人小心翼翼，唯恐惹人非议……

但，这其中，能有几个人活出了真正的自己？

生命是一个漫长的旅途，你要勇敢做自己。

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