看书时间：3天（2020.02.08--2020.02.11）

最近由于疫情原因待在家整整十天了，每天除了吃饭睡觉就是玩手机，很早就计划的在家运动做keep却迟迟没有开始，今天说明天开始吧，到了明天还是说明天开始吧，真的是一点动力都没有。所以最近翻开这本书来，激励一下自己。摘抄了部分自己喜欢的文字，也写了一些自己的感想。下次自己迷茫的时候，可以到这里来翻翻看。

关于社交：要懂得适当拒绝。通过社交建立人脉很重要，但是比这更重要的是自己所拥有的资源。大部分资源都是可以通过后天获得的，才华、能力、付出的心态等等。

关于技能（沉下心掌握一门专业技能，生活就会变得不一样）：与其迷茫，无所事事，不知道干什么，不如沉下心掌握一项技能，让自己更值钱。其实很多年前就知道这个道理，只是一直做了思想的巨人，行动的矮子，很多想法还没开始就夭折了。

最近我在网上报了一个pr学习，这算是开始行动了，每天也跟着视频学习十多分钟，但是学习完后自己根本没有去反复练习巩固，以至于到今天的课程已经完全听不懂了。一直都不在群里说话的我，今天去群里抱怨了一句：“零基础的我，感觉根本就听不懂。”很快就被一个小伙伴反驳了：‘我也是零基础，专业术语问问度娘，关键是要多实际行动，多操作，反正软件也点不坏，以前没有智能手机，不也是感觉智能手机操作不好，现在只是一个软件操作啊，它的功能慢慢就熟悉了，关键是要用，我一开始连软件如何打开都不懂，昨天才学会加字幕，还不会弹幕呢’   班班也告诉我：“先静下来，认真额听课，再按照课程来操作，学技术的过程没那么容易，现在从第一课开始也不晚，多练习，多操作，软件就是一个熟练的过程”。反过来再反思自己，确实每天自己就好像是给老师交任务一样，学了就学了，听不懂也就听不懂了，这样能学会才怪，何况是一个陌生的领域，自己真得明白，你不是给老师学，你是在给自己学。

让目标来有效地管理时间：如何有效管理时间？一、写下日程表。二、懂得“舍”，有“舍”才有“得”。  三、拿出整块时间做一件事。集中精力做一件事或者同类事情，减少切换和进入状态的时间。如果高效利用了时间，节约出来的时间甚至可以发呆，看喜欢的电影，可以做很多开心的无聊的事情，拥有自己独立不被打扰的空间。

相信复利的力量（就是相信积累的力量）：复利的力量与神奇在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉聊胜于无，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间的积累），就能产生惊人的结果。相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。如果不把时间这个维度考虑进来，我们拿自己现在的情况，和别人十年的努力结果相比，一定会非常焦虑。我们希望速成，但是特别难。还是拿我学习pr来说，我只看到老师讲课那么快，做视频那么好看，如果不把时间维度考虑进去，就很容易想速成，然后失败，然后放弃。减肥也是一样，就像为什么那么多快速减肥法那么火爆，可以骗到那么多人的钱，也是没有考虑时间维度，快速减肥也只会快速反弹，最后失败绝望。好看的体型，漂亮额马甲线，肌肉，都是在时间的维度下慢慢积累来的。

如何做到坚持？ 1.寻找一个积极正向的团队环境。跟积极的人一起工作，遇到问题你会首先想解决办法，跟消极的人一起，遇到问题首先是抱怨，然后一群人一起抱怨，问题越来越多，情绪越来越差，最后自己崩溃。就像今天在pr学习群里，我就是那个消极的人，群里两个小伙伴就是我的积极环境，帮我找到问题解决问题。2.确定且专注一个目标，持续坚持做一件事，每天至少20分钟，最好一个小时。（一定告诉自己，慢慢来，没有7天掌握一项技能，也没有21天养成一个习惯，我们看到最多的是7天半途而废和开启下一个半途而废。坚持下来，你已经打败了95%的竞争对手，这个世界符合二八定律，而你都成为前5%了。）

有目标比没目标好，做错比不做好。找一个榜样，就像作者小米，把大学学姐做榜样，一年下来阅读量是200本，每周一部经典电影。当你确定目标后，会自动把意愿增强，把它当作重要的事来做。此外，早晨可以做的别拖到下午，能白天做的，不要拖到晚上，即使熬到了晚上，也不要放弃，请一定要完成，一旦放弃一次，就会泄掉八分心气儿。

让暴脾气变好的几种方法：1.彻底戒掉你的抱怨。李笑来老师说最应该彻底戒掉的恶习是抱怨，当我们遇到麻烦和不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只会向别人展示自己的无能和无奈而已。一旦形成了解决问题第一位的做事风格，基本上脾气也就变好了，发脾气又能如何呢？并不能第一时间解决问题，何况很多问题有比发火更好的解决方式。2.认真做事是最好的修行。一个人一旦开始认真做事情，就知道做事情多么不容易，这样自然可以理解到别人的不易，学会尊重别人。

人生要具备残酷翻篇的能力。武志红在《为何爱会伤人》中提到：“命运=心里的强迫性重复，学会幸福就重复幸福，学会不幸就重复不幸，学会信任就重复信任，学会敌视就重复敌视。”活在现在和未来，才是活在希望里，我们要具有翻篇的能力，不能老沉湎于过去不能自拔，浪费了当下的大好时光，接受过去，也不要难为自己。

完成比完美更重要：永远要设定最后期限。细节是没有底线的，不可能什么都想好准备好才开始。

每个人都应该写作：写作是每个人应该具备的一项技能，它会给你带来意想不到的变化。1.写作可以让我们少抱怨生活，变得更加积极。2.写作促进思考，让你对自己和身边的事情有更理性的判断。3.写作可以让我们认识更多的人，塑造个人品牌。写作需要大量输出，也就意味着大量输入，就需要持续学习，一直进步。如读书、旅行，和别人交谈，更重要的是反思自己，认真做事。认真做事才能走得更深，体会更多。

如何开始写作？写作的核心应该是丰富的经历，这是你素材的来源，此外，还需要敏锐的观察力及对人性的关注和了解。素材来源于生活和阅读。写作并没有技巧可言，唯一的方法就是写。从0到1是非常难的，只要你开了这个头，后面并没有多少差别，在你完成第一次时，你已经突破了。熟能生巧，写的多了自然就快了。

如何克服拖延症：少空想，多执行。人总是高估一年的变化，而低估三年的变化。任何事情一定要把时间这个维度考虑进来，现在你什么都不会，但从现在开始行动，三个月看不出来变化，三年后呢？那么从现在开始多读点书，多学习一个技能。如果现在不学，早晚需要补课的，而且年纪越大，以前坚持的习惯越难放弃，30岁时学一项技能和20岁时肯定不一样，时间、精力和冲劲儿都会差很多，越早开始越好，想到就去做，千万不要拖。放弃无尽的准备，开始迅速执行，不能总活在希望和梦想中，虽然那样自己感觉很美好，但现实终究是残酷的。

合理管理自己的身材：我也接受不了发胖的自己。脸蛋是天生的，但身材不是，通过健身和合理的饮食，是能够把体重控制在合理范围之内的，这样穿衣服也很好看。