2019-01-23 《人性的弱点》第44章 消除思想上的焦虑 白雪在悦读
书名：《人性的弱点》
作者：（美）戴尔•卡耐基
篇目：第八篇 如何改变忧虑的习惯
金句：
1：没有目标，这些日子就会像平常一样，最后崩溃。
2：我必须让自己沉浸在工作中，否则我会在绝望中死去。
3：人们之所以忧虑，就是有空闲来想自己到底快不快乐。
小故事：
海军上将拜德也发现了这一点，因为他在覆盖着冰雪的南极小茅屋里单独住了5个月。在那冰天雪地里，是一片无人知晓的，比美国和欧洲加起来还要大的大陆。拜德上将单独在那里度过的5个月里，周围没有任何生物存在。天气出奇得寒冷，当风吹过他耳边的时候，他能听见自己的呼吸冻成冰掉下去的声音。他在《孤寂》这本书里，叙述了他在既难过又可怕的黑暗中度过的那5个月的生活。他一定得不停地忙碌才不至于发疯。
“在夜晚，”他说，“当我把灯吹熄之前，我养成了分配第二天工作的习惯。也就是说，为我自己安排下一步该做什么。一个小时去检查逃生用的隧道，半个小时去挖横坑，一个小时去弄清楚那些装燃料的容器，一个小时在藏飞行物的隧道的墙上挖出放书的地方来，再花两个小时去修拖人的雪橇……”
“能把时间分开来，”他说，“是一件很有益的事情，使我有一种可以主宰自我的感觉……”他又说，“要是不这样做的话，那日子就过得没有目的。而没有目的的话，这些日子就会像往常一样的，最后弄得分崩离析。”
复述：（试着用自己的话来复述核心观点）
如果我们不能一直忙着——如果我们闲坐在那里发愁——我们会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西。而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志力和行动能力。
关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）
昨天晚上睡得很差，神经病似的听了400多首歌，回家前比较焦虑吧，有一些家里的压力，但是今天认真参与牛班的预备期活动就收到好多鼓励，我有个朋友每次出门走出去一会儿就会回头看看门是不是锁上了，直到有次他的老公说她：“就算门没锁好又能怎样？就算东西都丢了又能怎样？”是的，就算东西都丢了又能怎么样？生活还是能正常下去。这句话对于她来说很有效，这就是挑战自我消极对话的一个例子。
想清楚的时候，力量就来了，理性就会占上风，慢慢改正！
我的第 1454天打卡
Even the darkest night will end, and the sun will rise.
即使再黑暗的夜也会走到尽头，旭日终将升起。
我在坚持阅读，期待你的加入
白雪
2019/01/23 于天津
