2021-09-27

昨天三件事回顾

1、运动这事儿最近有懈怠的苗头，今天经期瑜伽+力量训练，轻量的腰腹也可以做——好了，没练，偷懒真的是来的很快

2、手风琴《ABC》右手弹得很不连贯，需要找一下学习视频——再见吧朋友，我是个嘴炮

3、订蛋糕给雪扬过生日（那我更是要减肥double了）——还就只有吃永远不会缺席

今天三件事回顾

1、下午去耳鼻喉医院看一下耳朵痒的问题

2、12分钟跑前拉伸+上肢力量+腰腹+拉伸+腹式呼吸

3、这个月还有加上今天最后四天，这个月的目标提前复盘看一看

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