今天读《每天最重要的2小时》D4——掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效之运动对精神状态的影响（p101--114）。说心里话，看了这几页文字，感觉句句入心，段段洗脑。就再也不想继续往后看，只愿多多温习它们，因为这些文字的确已经指导了我的实践，它们已经给我带来了精神上的愉悦和生理上的放松，这是非运动之人享受不到的。再温这些文字，给我的一定是更大的动力和无形的鞭策。好好爱惜自己的身体，好好珍惜生命赋予给我们的精神财富！
“当我们的身体状态很好时，我们的头脑也会更加敏锐。”虽然我的头脑还没那么敏锐，但我已经感觉到我的头脑清晰无比。“身体状况会深刻地影响到我们的精神状况。身体和心灵之间的联系极为紧密……”“保持运动的习惯对我们的健康、幸福感和形象而言都有长远的益处，许多研究结果都证明了这一点。”“运动不仅仅让我们更加警觉，做事反应速度更快，而且还能增强大脑的自我控制功能，因而有益于需要自控力来完成的活动。”“只要进行21—40分钟的中等有氧运动，就能让人感到精力更加旺盛”……运动的种种好处，已经在我这个坚持了两年之多的小女子身上得到了体现。我会继续前行，不畏路途之险，不惧酷暑严寒。
相信运动后的高效在我身上不断体现。我运动，我快乐；我坚持，我健康！让阅读与运动相伴而行，阅读的路上，运动让我美妙如花，滋养我一生幸福！8.16
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