今天是什么日子
起床：6：00
就寝：10：00
天气：晴
心情：美美哒
纪念日：上班第一周的第一个周末
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.本周减肥计划完成并超额达标（11.05--11.11）
2.和闺蜜一起练习了自行车
3.找到了可以练习口才的方式——荔枝录音
改进：
1.骑行代替步行上下班
2.不要过分直白只顾自己，也要考虑闺蜜感受。（留给闺蜜开包的零食，不好携带。）
3.不要拖拉，想做的事就去做，别人如何，与你何干？以后你是要自己挣钱养自己！
习惯养成：
1.运动
2.练习骑行
3.坐姿收腿坚持下来了
周目标·完成进度
1.减肥周计划完成，并达标。
2.上班（培训）第一个周已经坚持下来了。
3.阅读一本书，已经完成。
学习·信息·阅读
保险知识若干
健康·饮食·锻炼
2018/11/11初始体重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤数：77.25
今日斤数：76.60
今日掉秤：️0.65
【饮食】
早：三个包子
中：米饭、菠菜炒鸡蛋、通心菜
加：一颗棒棒糖、薯片
晚：胡萝卜、水煮青菜、玉米粥
【运动】
一、计步： 7060步
二、骑自行车： 两小时
三、揉腹： 50次
四、瘦下巴： 5个
五、坐姿收腿： 50个
【其他】
1.阅读3分钟✔️
2.护眼“米”字操✔️
3.泡脚15分钟✔️
4.常速VOA一遍✔️
5.青团社收青豆✔️
6.今日头条阅读✔️
7.简书《晨间日记》✔️
人际·家人·朋友
联系闺蜜，闺蜜，闺蜜！工作·思考
1.多练习口才，主动积极。2.多联系你欣赏的人，主动联系，观察。
最美好的三件事
1. 体重降到接近之前最轻体重了2. 和闺蜜一起练车车了
3.闺蜜住的地方离公司近，还便宜。可以后期考虑。
