孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值！

孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值！今天彤彤告诉你，孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？教你孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值！

在如今孕期高血糖已经在国内成为了一个十分严峻的孕期问题。平均每十个孕妇就有七个有孕期高血糖。孕妇降血糖食物和水果有哪些？孕期高血糖对胎儿危害？

1、 会增加巨大儿的发生率 2、会增加胎儿畸形的几率 3、会引起胎儿宫内发育迟缓

4、 会增高新生儿呼吸窘迫综合征发生率 5、会引发高胆红素血症、红细胞增多症

但是令人疑惑的是在欧洲孕期高血糖却很少见，这究竟是为什么呢？经过了解在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品【HⅼCⅼBⅼ控糖】阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，【HⅼCⅼBⅼ控糖】孕期控糖降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用。

【HⅼCⅼBⅼ控糖】控糖小知识：高血糖妈妈们注意啦：其实我们是可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果的，但是在餐前、水果前要配合【HⅼCⅼBⅼ控糖】糖分化酶来控制血糖波动。其实主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

孕妇血糖高对胎儿的影响

1、可造成胎儿心血管畸形、神经畸形等；

2、胎儿不能从羊水中获取有利于肺发育的相关物质，从而引起肺发育不良，导致出生后易患新生儿呼吸窘迫综合征、湿肺、肺炎；

3、可造成巨大儿或胎儿生长受限；

4、可造成宫内缺氧，导致胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫内；

5、可造成早产、流产、胚胎发育停止和异常。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”孕产期平衡营养群组调整血糖回归健康状态。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

那么孕妇血糖高怎么控制？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？

首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+【HⅼCⅼBⅼ控糖】孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的【HⅼCⅼBⅼ控糖】制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。

孕妇高血糖吃粗粮好，哪些属于粗粮呢?

均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在【HⅼCⅼBⅼ控糖】孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——【HⅼCⅼBⅼ控糖】在餐前服食——帮助你控制血糖水平。

适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充【HⅼCⅼBⅼ控糖】控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：

全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果

主要有以下三大类:

谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

块茎类:红薯、山药、马铃薯等。 （孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

孕妇高血糖吃哪些粗粮最好?

以下这5种常见的粗粮比较适合孕妇高血糖:

1燕麦

这里说的燕麦是那种整颗的没有加工的燕麦，富含丰富的亚油酸，帮助孕妇高血糖稳定身体血糖，可以作为早餐吃。对便秘的患者也有很好的改善作用。中老年人都可以吃，降低胆固醇，预防心血管疾病，是很好的食物。但不要空腹吃，搭配全麦面包或者玉米也是可以的。

2荞麦

荞面粉可以做成面条，尽量买粗加工的荞麦面粉，做成面条很爽口。荞麦里面富含大亚油酸，这种元素可以防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。在日本荞麦面很受欢迎，有清热解毒的功效。

3玉米

玉米中的粗纤维含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的作用。玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量也很高，可以预防心脑血管疾病和三高的发生。

4薏米

薏米是一种药食两用食物，蛋白质、维生素、矿物质等营养成分比较均衡。薏米因其热量较高，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为补益佳品。

5、小米

小米健脾和胃、滋补身体，营养非常丰富。由于小米不需精制，因而保存了许多的维生素和无机盐，营养成分十分完备。 （孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

孕妇高血糖如何合理地食用粗粮?

1、吃粗粮及时多喝水

吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。吃粗粮时搭配轻氢水，可促进糖脂代谢,从而预防和延迟胰岛素抵抗和2型糖尿病。

2、吃粗粮要科学搭配

只吃粗粮并不一定有利我们的健康，粗细搭配才是合理的膳食，科学研究表明，精制粮与粗粮的比以6:4为最佳。 研究证明，混合食用含有大量蔬菜和高蛋白质的食物能有效降低餐后血糖反应。

比如说，原本早上喝豆浆、吃蔬菜包子和凉拌菜，虽然是精白面粉制作的，但由于加了豆浆和蔬菜，因此总体血糖反应会降低。有人听说粗粮粥好，就把豆浆省略掉，用粗粮粥搭配蔬菜包子，结果增加了总碳水化合物的含量，却降低了蛋白质含量，造成餐后血糖数值的上升。

控制血糖的方法绝不是大量吃粗粮，不是把鱼、肉、蛋、奶、豆浆、豆腐、坚果、蔬菜等换成粗粮，而是把精白米、精白面粉的份额部分换成粗粮，保证其他各类食物充分搭配，达到整体的营养均衡。

3、循序渐进吃粗粮

突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。

首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+【HⅼCⅼBⅼ控糖】孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的【HⅼCⅼBⅼ控糖】制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

饮食与妊娠高血糖关系

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“【HⅼCⅼBⅼ控糖】”孕产期平衡营养群组调整血糖回归健康状态。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

孕妇血糖高怎么办？

孕期血糖高主要是指在怀孕后才引发的糖尿病，是妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的，一般孕妇都会出现这样的症状！如果治疗不及时，对孕妇和胎儿都非常不利。

妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外，多与孕妇孕期饮食不当，进食高营养高热量食物过多有关。

妊娠期糖尿病不仅影响孕妇本身的激素水平和代谢，还会由此导致胎儿发育异常。容易出现巨大儿、小孩发育过小、胎儿脑部发育不良、肺部发育滞后、心脏发育迟缓等情况，还容易出现死胎、临床新生儿低血糖等情况。因此，一旦患有妊娠期糖尿病，则应加以防治。

对于孕妈来说，一般都是在孕24周以后才会出现妊娠期糖尿病，所以在孕24周需要进行糖耐量检查。

血糖控制目标：孕妇没有明显的饥饿感，空腹血糖控制在 3.3～5.5 mmol/L；餐后 2 小时：4.4～6.7 mmol/L；夜间同餐后 2 小时。

1、血糖监测

为了及时了解疾病进展，保证自身和胎儿的健康，做好自我血糖监测是很重要的。

2、饮食控制

饮食控制的目标既要保证和提高孕妇的热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现，保证胎儿的正常生长和发育。

建议有妊娠糖尿病的孕妇最好能够在医生的指导下，根据自己的饮食习惯、孕前体重、孕期增重及运动强度消耗等来制定饮食方案，合理安排餐次，尽量少吃多餐。

3、适当运动

推荐准妈妈们每天坚持30分钟有氧运动，如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。建议运动前必须先到医院进行全面系统的体格检查，并与医生一起制订适合自己的运动方案。

4、控制体重

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过0.4kg为宜。如果短期体重增长过快，要注意控制饮食和适当运动，当然了，如有必要应及时咨询医生。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

5、胰岛素治疗

如果通过饮食和运动治疗后，孕期血糖仍不能达到理想水平，则需要考虑使用胰岛素来控制血糖。目前，妊娠期糖尿病应用胰岛素，是最安全最有效的药物，对母亲和胎儿都是安全的，胰岛素本身就是人体分泌的激素，只是因为少了，补充一些而已，孕妈大可不必担心。

6、增加产检次数

对于妊娠期糖尿病而言，建议每1~2周产检一次。

7、保持好心态

孕妇一般脾气相对比较焦虑，情绪和心情随着心理的变化而及其复杂，她们思绪万千，紧张并且期待！这个时候一定要保持好心情，你的心情好了，宝宝也会感受到的！

最重要的是你的医生会建议你在饭前饭后测试血糖，通过【HⅼCⅼBⅼ控糖】控糖和健康饮食和定期锻炼来控制你的病情。在某些情况下，如果需要的话，他们也可以注射胰岛素。根据数据，只有10%到20%的妊娠尿糖病妇女需要胰岛素来帮助控制血糖。如果你的医生鼓励你监测血糖水平，他们可能会给你提供一个特殊的血糖监测设备。他们也会给你开胰岛素注射直到你出生。询问你的医生你的胰岛素注射的正确时间与你的饮食和运动，以避免低血糖。（孕妇空腹血糖高对胎儿有影响吗？孕妇血糖高吃什么粗粮？怎样吃回正常值）

专业才是硬道理

CLR WHO明确【HⅼCⅼBⅼ控糖】针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

我们来总结一下孕妇血糖高怎么办

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。

2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。

3、运用非药品【HⅼCⅼBⅼ控糖】阻断食物中多余糖分提取物，使自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，使食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，远离高糖的风险。

4、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

5、另外还要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

总结来说，孕期高血糖要注意适量摄入蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。水果类食用太少容易导致维生素缺乏，可以多补充蔬菜类或在医生指导下补充维生素。

孕期对任何人都不轻松，母亲值得世界上一切最美的赞美，准妈妈要照顾好自己，做好预防工作，在听到宝宝第一声啼哭的时刻，一切的困难都是浮云。