曾经有人和我说家排在于团体的互动,能力场的运转,我是不屑于相信的,但是当置身其中时才发现难以证实却也无从证伪,这就是效果和科学吧。
当前心理治疗里偏重团体辅导的内容很多,文里说是社会交换论,在群里中,有人表达,团体给予积极反馈,肯定强化那些优点,再借助群体力量将那些隐藏在行为中的执念,也可以说不合理信念;角色扮演个体描述的事件,通过他人的感受让其明白有些东西不过是自己强加给这段关系;头脑风暴个体的行为接受更多的思维路径,找到更有效的解决…所有这些都是团体给予的力量。
当今的社群,通过人际互动,多了一份监督和促进,也就多了一份坚持,这就是团体的量。
那么,生活中我们有哪些不合理信念呢?
①以偏概全:一次失败,会总结为我总是这样,把事情高度概括标签化。比如孩子一次重要考试没有考好,父母喜欢用一无是处,就这样了?是吗?
②糟糕至极:当一件事发生,会去认定没有挽救的机会,这就是很多人自杀的原因,因为没有了转化的力量。
③灾难化:我如果这样,就完了,我不能这样,其实我们有好多选择,可是带有不合理信念时会认为自己无路可走。
④完美主义:把对待世界的方式进行归类,而且似乎只能这样,其实凡是有多种选择,让自己的完美夺走的恰恰每一份完美的感受。
生活中,我们看到他人的辉煌,有人觉得自己也就是这样子了,就是真的没出息;有人会照搬那些所谓得正确,似乎模板化.
团体动力是不合理信念的终结者,总有成员进行积极归因,提出很多建设性的意见。很多人应该经历过那么一种感受,作为旁人什么都知道,但是作为自己总是想不到。这就是群体动力的来源,无形和不自知中一点点泛出来。
因此生活中,我们需要伙伴,需要同行,监督也好,陪伴也罢。从咨询的角度,如此,从生活的角度也如此。