一、提取感触比较深的课程笔记：
1.习惯的定义是有效个人成长的保障和加速器。从这个角度来讲坏习惯并不是习惯，因为它不能对个人成长起到保障和加速的作用。养成好习惯也并不一定能代替坏习惯，因为坏习惯的原因可能有很多种，用另外一种好习惯来代替，可能只是治标不治本。
2.习惯和目标的关系是，习惯是目标形成过程中的保障和加速器。
3.核心习惯有3个特点：自己想要的、和目标具有关联性、抓手习惯——可以带动其他习惯的养成。多习惯并行是具有风险的，找到抓手习惯，以点带面。
二、填写工具过程中的感受
1.在习惯与目标关联度打分过程中，我本来以为8个习惯当中，只有一个习惯是和目标相关的，其他都是打酱油的。没想到认真思考之下发现居然都有关联，就连最后阅读的关联度也让我从零改到一，这让我对达成目标需要的资源又有了更深一步的认识。
2.因为我的目标是减重减脂，所以核心习惯我原来想当然的认为是运动，但是发现它并不能带动其他习惯。最后经过思考后发现：真正满足核心习惯三要素的却是制定日周月年计划。这也解决的我一直思考的钻石行动的计划和学习揩油制定年计划课程冲突的问题。
