时常有人问：“你整天穿高跟鞋，不累吗？”
我的回答通常都是：“其实还好。”因为我是真的没觉得有多累。
玛丽莲•梦露曾说：“虽然我不知道是谁最先发明了高跟鞋，但所有女人都应该感谢他。”高跟鞋，在意大利语中用Stiletto表示，原意是刃很窄很细的匕首。高跟鞋确实具有”杀伤力“，它是对极致之美的追赶，是对身形步态的弥补，是很多女性不可缺少的时尚法宝。
我很爱高跟鞋，鞋柜摆满高跟鞋。家人朋友常惊讶于：你明明只有两只脚，为什么会有这么多高跟鞋？打趣赠名于我：“蜈蚣精”。我想，很多女生都有高跟鞋情节，少女时期都曾期待自己快快长大，可以长大到拥有人生的第一双高跟鞋，那是对成熟的某种向往。
世事皆有代价，美丽更不例外。高跟鞋能够让双腿修长，气质增加，但穿高跟鞋等于踮着脚走路，小腿肌会非常紧，容易结成球状；同时骨盆一直处于前倾的姿势，不仅容易腰酸，大腿后侧也会比较紧，容易带来伤病和疼痛，确实是让人又爱又恨的存在。
从18岁到现在，这10年间我从未间断穿高跟鞋，也从未间断地进行瑜伽习练。为了美得没那么累，美得更久一些，美得与健康不那么冲突，我不仅对高跟鞋作了一番研究，还学了肌肉解剖学。我知道希腊型脚型的自己能驾驭什么样的鞋型；我学会根据鞋子线条的流畅度、体积感和材质来辨别鞋子的舒适度；我晓得脚跟先着地，再利用脚尖蹴地的力量往前进才能既轻盈又优雅。后来，我发现高跟鞋的鞋型、材质、跟高固然和舒适美丽直接相关，但其实决定女生能否优雅驾驭高跟鞋的关键是核心肌群的力量。
核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹直肌、腹外斜肌、腰方肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉群，以及下背肌这一区域。它们最大的功能是传递上下肢的力量，维持骨盆与脊椎的稳定。简单点说，核心就是腹肌+臀肌，这也是健身训练时为什么要收腹收臀（收紧核心）的道理。强大的核心力量可以显著的加大我们的运动能力，减少受伤几率。观察身边的女性朋友，如果核心腹背肌群无力，那么穿高跟鞋真的会非常吃力，骨盆前倾更严重，走起路来容易膝盖弯曲甚至O型腿，不够优雅。
我很庆幸自已能较早接触瑜伽，在学习中掌握正确习练的技巧，具备构建核心力量的意识。我也庆幸自己勤于坚持，养成注重腹部、臀、腿的力量训练，养成良好的运动习惯。通过核心力量的训练让骨盆归位、放松后腰与下背，拉长臀腿肌，进而改善体态，提升精气神。
其实我不确定自己会不会一直这样迷恋高跟鞋，会不会有一天觉得平底鞋更适合自己。我早已不执着于高跟鞋带来气场和自信，我知道一个女生真正的气场和自信，决不是来自于一双高跟鞋，而是来自于自身的阅历成长和内在修为。
湖面上的天鹅，表面都从容淡定，其实水底下在拼命地划水。优雅从容需要底气，而底气来自于强大稳定的核心力量，既有身体上的肌群，也有心灵上的韧性。其实生活也是如此，只有非常非常努力，才能看起来毫不费力。
愿我们既拥有适合自己“现实美丽的高跟鞋”，也拥有“隐形稳定的高跟鞋”，总能优雅从容，脚下生风，步步生莲。
(图片来自网络，感谢绘图者)
