A good day starts from breakfast
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
对将近3万男性的调查显示：不吃早餐，患糖尿病风险会升高25%，患冠心病风险会上升27%；同时对4万女性的调查表明，不吃早餐糖尿病风险会升高28%。
专家总结的最短命活法，其中一条就是：不吃早餐，不饿不吃饿了狂吃！
保持体型永不变胖，在饮食上，就要吃七分饱，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量！
坚持每天吃早餐，你的人生会变得美美滴哦
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