因为工作的关系，我基本属于“离了手机不能活星人”。在2016年，我使用频度最高的两个app是微信和知乎。闲下来的时间，会有很多功夫花在刷这两个app上。朋友圈，让自己有一种身处信息中心的错觉；知乎，让自己有一种碎片化时间都在认真学习的错觉。刷完之后，除了更多的空虚之外，并没有得到更多的精进。我得治好自己的这个“病”。

于是在2017年1月25日，我关闭了朋友圈，并且卸载了知乎。中途有两次因为看完《人类简史》和《未来简史》太过兴奋，暂地打开朋友圈做了推荐+转发了自己的书评，其余时间基本就隔绝了它。

刚开始有些许的不习惯，但是很快我就发现，没有了朋友圈的热闹，内心反而迎来了许久不曾有过的丰盛滋润之感。那种感觉，就好像是，我给自己家的菜田除掉了很多杂草，重新翻了土，施了肥，并在肥沃的土地上认真地播下了种子，静静等待春天的来临。有一种力量在积淀，你知道，它在某个时刻会爆发出蓬勃的生命力。

概括起来，这两周我做的事情很少，如下：

完结《人类简史》、《未来简史》、《影响力》，开启《定位》和《中国哲学简史》的阅读和学习；

和四个在无锡的朋友见面，高质量聊天；

春节走亲访友，参加婚礼；

宅在家，和家人相处；

正月初一给朋友发送定制拜年微信；

其他。

乍一看，并没有什么惊心动魄的事情。那么，到底，在关闭朋友圈的两周中，我的生活发生了哪些积极的改变呢？

01

LESS IS MORE，少即是多。

心理学研究表明，1个人一生中最多与150人发生比较多的联结，而在这150多位朋友中，能称为知心朋友的，一般不超过6个，而这6个和你联结最紧密的人的质量，也能决定和反映你的质量。

在关闭朋友圈之前，我基本上保持一天发送一条内容的频率，总是会忍不住去看看有多少朋友给自己点赞了、评论了，如果同一时刻看到朋友给其他人点赞，不给自己点赞，会有点小小的不开心。你有没有发现，那些经常会给我们点赞的人，很多与我们的交集少之又少，对我们真实的生活来说可有可无。而我们真正的死党，一般很少出现在我们朋友圈的点赞和评论中。

朋友圈有点像是人际关系的斗兽场，这里有不停卖货的微商，有“不转不是中国人”的恐吓式分享，有爱晒娃的奶爸奶妈，有只转发公司微信的工作狂，有一直在全世界晃荡的白富美高富帅，当然也有高质量的分享和推荐。看似是一场狂欢，却难掩身处其中个体的落寞。

我问自己：真的需要这么多的微信好友吗？需要为了他们是否给自己评论、点赞，而去影响自己的心情吗？需要为了不错过朋友圈的动态，而在碎片化的时间里不停地去刷吗？

在关闭朋友圈之后，我给自己的人际关系做了一个大概的梳理，和我联结比较多的大约就是下面5类：

我的五类联结较多的关系

1.闺蜜、死党：一起长大，一起上学，知道你很多糗事，共同成长（包括智识和能力眼界上的共同成长）的好朋友；

2.亲人：看着我长大的爸妈爷爷奶奶外公外婆阿姨叔叔伯伯姑姑，一起长大的哥哥姐姐弟弟妹妹；

3.偶有联系的朋友、同事、同学：这些人在成长的某段路上共同陪伴过，有着某一时期的共同经历和回忆，后来各奔东西，联系减少；

4.交集不多（甚至可能素未谋面），但是因为某个特质、兴趣相交互相钦佩的朋友：从我自身而言，做in无锡时认识的嘉宾、粉丝，心灵写作班上的同学，旅途中认识的驴友都可以归入此列，生活工作中共同经历少，但是“精神”上相交；

5.对我有过帮助指点的上司、前辈、老师：可以称之为成长路上的“贵人”。

在大年初一的那一天，我按照这个标准筛选出了值得我发送定制拜年短信的微信好友，送上了自己的鸡年祝福。我没有去数一共发送了多少条，但是能估摸统计出来，70%-80%的朋友都回复了，并且因为是特质的短信，觉得很温暖，很惊喜。

在关闭朋友圈的两周中，我想要了解的朋友的消息、我想要关注领域的动态，一个都没有少。我想要联系的朋友，我会单独找他们；我想要关注的领域，我会订阅相关的公众号。

这个时代，多的是点赞之交，缺的是“青梅煮酒论英雄”的挚友；多的是纷繁芜杂的信息，缺的是如何识别有价值信息的慧眼。

给朋友做减法，给信息获取做减法，坚持贯彻“less is more”的方针不动摇，是我关闭朋友圈两周后发生的第一个积极改变。

02

回归当下

这两周的刚开始，看完了《人类简史》和《未来简史》，其实内心是有些害怕的。这两本书，站在“人类”的角度 ，告诉了你世界的真相。你忽然明白，原来，我们都活在一个由“想象”建构的世界，宗教、国家、政治、组织、企业、品牌……这些东西从其本质上来说，都是虚无的，智人为了更好地管理智人，创造了这些本身不存在的东西。所以，我作为一个个体，存在的意义是什么？如果我最终会被人工智能所取代，如果人类最终走向了灭亡，“我”还有价值吗？如果连我一贯信奉的“follow your heart”的自由人文主义都受到了质疑，我能信仰什么呢？

庆幸的是，我很快想明白了。不管历史的真相如何，未来又会如何，我的担心、痛苦、害怕并不能解决任何问题。我从出生的那一刻起，就已经裹挟着时代赋予我的局限性，或许在未来，我现在的信仰----自由人文主义会崩塌，重要的是此刻，我信奉它。我的存在对于整个人类进程来说可能毫无意义，但是对于我的挚友、家人来说，我是唯一的，这就够了。生活中的很多问题依然存在，“回归当下”，学会去处理这些问题，让每一个当下组成自己独一无二的过去，才是我需要做的。

这么一想，豁然开朗。我惊喜地发现，在这两周中，哪怕是在春节这么容易分心的时候，我依然利用整块整块的时间阅读完了好几本并不是那么好啃的书，并且能记住核心的信息，能脱离书写出有着自己理解和感悟的书评。对，我的专注力得到了提升，自控力的提升是必然的结果。我曾经试图每天在本子上写下to do list, 逼着自己去完成一些提升任务，到最后都无一例外失败了。

这一切，都归功于，“回归当下”这四个字。回归当下，是提升专注力和自控力的有效途径。这是我在关闭朋友圈两周后发生的第二个积极的改变。

03

你的积极改变是可以传递的

在人际交往中，我始终信奉一条准则----吸引力法则：你是什么样的人，你就能吸引什么样的人。我在关闭朋友圈第一天的晚上，就有个闺蜜和我说：“你也关了朋友圈了啊，哈哈哈。”我这才发现她也关闭了朋友圈，天知道，我们完全没有约定好，我当时是心血来潮，想要做这件事，简直神同步。过了没几天，我大学的好朋友也关闭了朋友圈。在同一个时间段内，身边的两位挚友与我共同做了这件事情，不得不说我们真的是心有灵犀的好闺蜜啊。

紧接着，我身边好几个朋友都在同步看《人类简史》、《未来简史》，并且我们都在以自己的方式、渠道学习新的知识，于是，我们结成了一个互助互帮的促进小组。我们定了第一次共同看的2本书，每日在群内汇报完成进度，并定期完成写作输出。

以下是我们目前阶段进程的思维导图（感谢angela绘制）：

有些人经常会抱怨进入社会之后，和原来的同学渐行渐远，知心朋友越来越少。或许我上面的这个例子可以给你一点启发。你是只会抱怨，进入社会就停止成长的人，那么，你只能吸引到这样的朋友，自然也不会有高质量的友谊。

只有你改变了，并乐于分享，才能把这份美好带给身边的朋友，并促进大家的共同改变。积极的改变是可以互相传递的。这是我在关闭朋友圈两周后第三个积极的改变。

04

放下对抗，融入长辈

这个春节，我本来是有些怵的。春节长辈终极没话聊三大问题----找对象了没？啥时候结婚生娃？工资多少？一想到就觉得内心有一万个草泥马奔腾而过。贴着大龄单身女青年的标签，每个春节都会被“教育”。

但是这个春节，似乎有些变了。在家族聚会上，长辈们忙着在家族群里面收发红包，讨论着对他们来说很新鲜的微信；和同辈的表哥们讨论教育问题，他们的爱情观、择偶观、奋斗史以及小时候的糗事；听舅舅讲关于外公外婆和家族的过往。虽然偶有表露对我择偶的担忧，但是他们似乎也开始理解我这一代，和他们是不同的。我在想，是不是因为微信的普及，让上一代开始，也接受了一些新思想呢？

这一点上，我妈表现的尤为明显。现在我与母亲之间的关系，远胜于15年的时候。那段时间，我妈生活的焦点基本就放在我的恋爱上。我俩一度关系紧张。后来，随着我妈遇到新的爱情，爱上跳舞，开始接触移动互联网，计划退休旅行，一切都出现了转变。甚至我妈在我“活到老学到老”观念的灌输下，今儿个下午去老年大学想报名舞蹈班，可惜人家还没上班。改变发生在我们彼此都放下对抗，开始试着去融入和理解对方。

前几天晚上，我跟随母亲一起去跳广场舞，他们深深地陶醉在舞蹈世界的执着劲打动着我。哪怕大多数人肢体僵硬不协调，表情不到位，你依然能感受到他们很快乐。老有所乐，也不外乎如此了。

放下对抗，试着融入长辈，是我关闭朋友圈两周后的第四个积极改变。

我的朋友圈会关闭到什么时候，我也不清楚。或许等我的自控力更上一层楼，我就会开启了吧。

WHO KNOWS?