大家有没有使用手帐的习惯？或者曾经用过手帐，但是没有一直坚持使用？手帐源自日本，是日本人钟爱的一个物品。每年年底书店售卖各种手帐，手帐很快会被一抢而空。我对手帐的认识也是源自日本，使用习惯也是受到了日本人的影响。

  手帐一般记录日程安排，重要事件，家人或者朋友的生日提醒等信息。记在本子里既不会忘记，也会事前最好准备，遇事不慌忙。所以，习惯使用手帐的人会随身携带，实时翻看手帐记录，对照计划完成事情。

我也是手帐的拥护者，从2016年起开始持续使用手帐。前两年的手帐记录情况是：记录时间上持续，记录内容上不持续。意思是我有持续记录的意识，每年都买手帐记录，但是，记得很像流水账，翻看着每天重复的事情，觉得没必要记录。于是，只在发生新奇事情的时候，记录在手帐上。

  这样的记录参考价值不高，只能说我把一年的重要行为轨迹记下来。翻看时，知道那一年发生了什么重要事情，有什么想法。

  2018年开始，我转为详细记录感受，可以称为感受笔记。在感受笔记中梳理出目标，计划。这样持续记录了4年，我发现自己渐渐有了清晰的目标。感受记录中一定会记录出自己的反思，有反思就有行动，从反思中找到问题，明确自己的目标。

  2023年我遇到了《赢效率手册》这本手帐，1月份开始记录至今，我不仅能够每天坚持写出计划，完成每日复盘，周复盘，更能将每日做的事情与目标紧密连接。为什么这本手帐具有如此大的功效呢？让我们认识一下这本手帐。

  这本手帐有以下几大特点：

这是一本以目标为导向的手帐

我们定计划，执行计划的目的是想实现一个目标。如果实现了目标，我们就能坚持做这件事，并且越做越好。这本手帐就是基于这个理念设计完成

帮助你明确目标。

手帐的初始几页设立了目标的填写，有填写方法的介绍，因此可根据方法确立目标。

确定硬本领法则让我们快速梳理出自己想要练就的硬本领。

我们要有强的竞争力，就要有自己的特性。所谓的硬本领就是我们可以独当一面，靠这项本领能够养活自己，能够生存的本领。每个人都有自己擅长的领域，即使在家全职带娃的宝妈，一定能练就出自己的硬本领。只是我们没有仔细思考，挖掘自己的潜力。

每一个以孩子为生活中心的宝妈或者从工作中无法获得满足感的人，都有这样一个感受：生活没有意思。这是因为如果把价值感建立在他人或者外在的事物上的时候，每当达不到我们预期，心里的落差非常大，从而产生焦虑，无助感。所以需要找到自己的目标，找到自己的内驱力，把自己变成自己想要的样子。写效率手册不仅帮我们排解焦虑，更能帮我们实现目标，实现自我的生命价值。

将时间清晰分割。

拿到效率手册的那一刻，你一定会有这样的感觉：时间就是财富。时间既然如此珍贵，你还舍得浪费掉一分一秒吗?

效率手册里有21天好习惯养成法的记录表格，通过以21天为周期的记录，让你每21天对自己的坚持做评估，促进好习惯养成。18个周期礼物法的记录方法，通过奖励机制对自己肯定，褒奖的形式督促好习惯的培养。坚持就有礼物可得，不坚持就没有礼物。

1年中只有17.5个21天，每21天坚持一个小习惯，渐渐地好习惯滋养自己成为更好的自己。我们要让时间去滋养自己，而不是荒废时间。

4.人生倒叙法拆解目标为计划。

人生倒叙法是我第一次从效率手册学习到的 概念。就是我们先要设立自己的目标，在目标的指引下拆解目标为具体的计划。

例如：

我今年的年度目标之一是：

成为一个自媒体人

怎么实现这个年度目标？我进行以下拆解。从大时间到小时间的顺序拆解，从半年目标，季度目标，月目标，周目标，日目标的顺序来拆解。

半年目标：找准定位，筛选出自己的特长项

季度目标：各大平台发布视频作品，公众号文章。

月目标：发布数量的细化，文章每月12篇，视频发布10条。

周目标：文章3篇，视频号2-3条。

日目标：2日一篇文章，2-3日一条视频

以上的计划是围绕我是自媒体人的目标来制定的，所以日计划中一定有这样的行动。就像做连线题一样，视频号，文章这个行动一定会和自媒体人的目标连线。

      下图很好的诠释了我们的目标和日常行为之间的关系。当我们抱怨目标怎么实现不了的时候，我们要想想自己每天做的事情和目标准确连线了吗？

5.效率手册的闭环思维让你言必出，行必果。

效率手册有一个好闺蜜，叫做总结笔记。这个好闺蜜可以帮我们检查每天计划完成情况，并且分析原因，改善计划的制定。

手帐记录的最大困惑是不能坚持写，怎么才能够坚持呢？每日复盘你的计划，记录完成项目与未完成项目，多完成项目，写出计划变动的原因。看似一个很麻烦的举动，做起来其实就像打游戏，满足了你的赢的心理。当我们有了复盘的习惯，你会看到自己的收获。有时候不能坚持是因为只看到自己的不足，做不到，忽略了自己的能做到。打游戏会上瘾就是这样，第一次不过关，多打几次你就过关了，你发现自己居然赢了，这种掌控感会让你上瘾。每日的复盘同理，当你不断复盘，发现自己能够完成计划的时候，成就感油然而生，逐渐成为了能掌控时间的人。

  6. 社群帮你解惑效率手册的使用问题。

效率手册提供陪伴式社群服务，会帮你解答任何使用中的问题，打消你的使用困惑。使用好一本效率手册，除了需要践行使用，也需要和同类人交流使用心得。在使用中出现的困惑，新想法，通过社群的分享，让你成为效率手册的使用达人。最终学会时间的高效能管理。

  能够掌控自己时间的人需要良好的逻辑思维，需要对时间象限管理的正确认知，需要对事情高效率的处理能力。我很钦佩能够管理好自己时间的成功人士，比别人多出几十倍的工作量，却依然井井有条过好每一天。这项技能需要我们付出一生的时间学习。

    最近，我对效率有了新的认识。效率要分层级理解，低层级的效率标准是：最短时间内做最多的事情，中层级的标准是：最短时间内做最有效的事情，高层级的标准是：最短时间内做最有影响力的事情。