有的人尝试释放自己的个性，但一旦开始行动，就会发现自己被一种不安全的感觉笼罩，这种不安全的感觉，多数是来自于不相信自己、担心周围人的异样眼光，等等，这样的感觉会使你在释放的过程中半途而废。因此要真正做到释放自己，首先要寻找自己心里的安全感。
要唤回安全感，最直接的办法就是让自己的内心强大起来，作为你所有行动的强大支撑。
当寻回内心安全感以后，就可以在平时生活里进行适放个性的练习了。释放个性要做的就是摒弃日常生活中的条条框框，甩开一切顾虑坦白直率的表达出自己的想法，可以这样做：
1. 当你想说话时候，直接张开嘴说出来就行，而不要事先考虑好你想要说些什么。
2.直接表露爱憎好恶，不伪装自己的情感。受压抑的个性既怕表现怀的情感，也害怕表现好的情感。你不妨每天至少夸奖三个人，如果喜欢某人干的事，穿的衣服或说的话就要让他知道。
3.不要在将要行动之时瞻前顾后，也不要去考虑可能出现的后果，因为有时候往往想的越多，越不敢去做。一旦决定，那就果断行动。
4.对人说话要声音洪亮，这样可以提升自己的信心。受压抑的人说话明显地细小，表现得自信心不足。尽量提高自己的音量，不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调，只要有意识的使声音比平时稍大就行。大声说话本来就是解除压抑的有效方法，它可以调动全身百分之十五的力量，激活受阻和压抑的潜能，使自己得到彻底的释放。
5.尝试未知的事情。你不妨重新审视自己，打开心灵的窗户，积极参与自己一向认为力所不能及的活动，用一些不同的新方法，做一些你不常做的事情，这种思维方式和行动将为你拓宽生活的新天地，有助于消除自己已经养成的消极生活方式——惧怕未知。
6.不要总是自怨自艾，妄自菲薄，或是批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中，不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说：“我真不该这样做啊”或是鼓足勇气说完一句话之后立即对自己说：“也许我不该这样做啊，别人会有错误的理解”有意识的自我批评，自费分析和反省是必要的，过分的批评，或是将其作为一种经常不断的，每日每时的进行自我猜测，或是无休止的分析，那终将导致行动的失败。只有停止自我批评和责备，才能从压抑状态解救出来！
