1 作业雨点评

昨天是007写作社群的作业雨时间，而在读完下楼田子姐的文章后，我对文章给出的点评是这样的。

感谢田子姐的精彩分享，看到你能够在和孩子短暂对话中，就能觉知到自己在言行和思维上的不足，同时不仅能够随即找到对应的解决处理方法，而且知道如何把方法应用到自身的行动上，并且还知道如何内化升级。真的特别棒，向你学习。

和你一样，我也坚信，只要我们持之以恒，带着觉知、允许、行动，改变一定会发生，因为改变就在“一念”之间，而只要我们的观念变了，认知变了，所有的美好都将是一件水到渠成的事情。

另外，我还有一个小想法，就是我觉得遇到这类可以带来反思觉察的事情，能够找到如何调整的方法和技巧自然是非常好的，但我觉得还可以更好，我认为的更好就是深度挖掘到底是什么样的认知驱使我们有了这种行动，然后设法把这种认知给替换掉或是升级掉。

我认为只有把认知和观念改变了，我们才能在看见时，就能第一时间做到理解和接纳，而一旦真正理解了，那自然就可以控制好所谓的55%，也就是自己的仪表和态度，同样那38%的口气和口吻就是一个极其自然的表达了。

而如果只是自己在行为上刻意注意，虽说是在做别人口中的刻意练习，但刻意练习有个前提就是次数和时间，如果频次没有达到，其实并不能达到理想的效果。但如果从根本的认知下手，或许更治本一些。田子姐，你觉得呢？

2 点评之后的互动

以上就是我的全部评论内容。在我完成点评之后，田子姐就如何能够深度挖掘出认知驱动并彻底改变它提出了新的问题，我觉得这个问题问的非常到位精准，真可谓是直指要害。而我的回答是升级认知，但如何升级认知呢，在我看来就是不断的学习真相，然后借着真相去觉知生活工作中遇到的人和事，进而不断提高自己的思考力。

不知我们的007战友有没有发现，现在在咱们007写作社群里，能够真正长久坚持走下来的，都是那些将思考挖掘方向逐渐调整到朝向自己或是原本就朝向自己内在的人。我昨天浏览了几篇战友的文章，发现大家都是有自我觉察和思考意识的。再观察那些大多数已经被动退出的战友，同样有一个特点就是更多都是在向外求力量。而一个是向内，一个是向外，时间线一旦拉长，差别必然显现。

在我看来，思考觉察，大家通过学习都会慢慢有这个意识，但能否靠近真相，并去主动的学习真相，却不是所有人都能够抵达的。而如果不能抵达并靠近真相的话，我们更多只会停留在“小我”、“自我”的层面上，而靠近真相后，就会逐渐趋近于“大我”。而对“大我”和“小我”的思考和践行，几乎都不是一个维度的。当我们关注小我的时候，想的更多是索取，而关注大我的时候，更多是在付出。

昨天芳芳战友分享的文章《如何提高行动/执行力？》，就有她关于小我和大我的体验分享，特别好，特别真实。摘录分享如下，大家一起学习一下。

避免想太多，想的太多都是因为太关注小我，人类能够在漫长的进化史中存活下来，靠的群体的力量，而不是个人的力量，我想这也是为什么，人在贡献的时候，会更有价值感。而一再索取，只关注自我的时候，我们的能量反而会下降，甚至抑郁。

我自己有深刻的理解，2020年上半年，我担任了演讲俱乐部的主席，这半年，我一直思考如何让俱乐部的会员能够更多的投入到演讲中更好的成长，而没有去关注自己的小我，我整个人的状态非常好。而2020年下半年，我花更多的时间去改善体质，我把时间都投入在关注自我，没有打开自己，没有去奉献，身体的状况反而变得不好了。

《自卑与超越》中，作者说到一种治疗抑郁症的方法，这个方法是让抑郁症患者连续28天，为他身边的人做贡献，去帮助他人。能量低，有点丧丧的感觉，其实就是轻微的抑郁，而贡献自己就是提高能量的一种方法。

芳芳战友提到的《自卑与超越》一书，真可谓是点睛之笔，她点出了一个重点那就是“能量”。在我看来，这个能量也就是精力和心力，要知道只有我们不断提高了精力和心力，才能敢于直面更多的困难和挫折。而生活中的困难和挫折，正是我们进步成长的阶梯。

我们大家应该都有这样的体验，当我们精力不足时，遇到困难，非常容易气馁妥协，但精力旺盛时，遇到困难时反倒更容易是兴奋的，跃跃欲试的，那感觉就跟游戏场景里刚手痒呢，一个小怪就来了，此时不杀更待何时呢。

充沛的精力和对真相的认知，正是成长提升的两个最最重要的核心要素。这两个核心要素又是相互影响，缺一不可的，缺少任何一个都不可能真正做到良性的持续，也就不可能真正做到持久。我可以肯定的说，离开了这其中的任何一点，任何人都不可能获得大的提升。

我相信，我们的007战友只要认知到了这一点，7年之行，其实就已经走完了大半。你们觉得呢？