上个周末和朋友去爬山，在下山的过程中，朋友说了这样一句话：还是下坡好走，既不费力速度还快，不像上坡走三步就喘两步。

       这句话很有意思，生活工作中，似乎也是这样的体验。我问了朋友一个问题：你知道为什么同样一个学校出来的，有的人却一毕业就月薪过万，往上走；而有的人却工作两三年，还拿着和应届生一样的薪资吗？

他说道：“原因就在于，前者是主动在走上坡路向上攀登，而后者害怕麻烦，所以还在原地打转，甚至是走下坡路。”

      很多人以为一个人堕落走下坡路的表现，是沉迷于游戏抖音，每天热衷于享乐。但实际上，这些都是表面的形式。真正使一个人的路越走越窄的，是那些错误的思维和意识，而这些往往自己很难察觉。

      那么如何分辨自己是不是在走下坡呢？可以有以下三点:

01.过度依赖状态，寄希望于明天

       相信不少人做事情的时候，都有这样的习惯和心态：那就是十分注重状态的好坏。比如：约好下班健身，结果上班太累精神状态不好，所以推迟明天再去；想学习，但学了几分钟感觉没在状态，于是先休息调整调整，再开始....

       总觉得状态不好去做事情，是在折磨自己同时，也在做无用功，还不如等到好状态再开始。

       的确，有好的心态和状态，会让我们像打游戏开了外挂一样，事半功倍。那为什么这是一个人开始走向下坡路的迹象呢？

       原因就在于：所谓的调整状态，不过是为了逃避痛苦，给自己能合理玩乐放松的理由罢了。而且在休息放松的时候，不仅没有调整好状态，反而更加沉迷看剧玩游戏等娱乐中。最后不仅没有找回状态，还丧失了学习的动力。久而久之渐渐养成拖延的习惯，想做的事情一拖再拖，甚至开始寄希望于明天。

       后来我才明白，想调整状态不可怕，可怕的是你不知道，好的状态什么时候才来。建议：否定调整「好状态」这一说，而是利用「5分钟起步法」养成“现在就开始”的习惯，并摆脱拖延，会越顺。

       村上春树说过：“今天不想跑，所以才去跑！这是长跑者的思维。”如果今天没状态，更是要先做了再说。因为状态不是能等来的，而是你主动投入找来的。就像健身教练说的那样，你就过来，拿着那些器材干就对了。

02.习惯自我否定，容易深陷「情绪深渊」

现在也有不少人会在受到一点挫折后，就开始自我埋怨：连谈个恋爱都一直失败，我果然就是白痴，什么事情都做不好.....会以为这是性格使然，是自卑的表现，但实际上，这是一种「滑坡思维」。

      这种思维会让人做什么事情都习惯否定自己；而当坏情绪来临时，想做的不是改变。而是深陷在「我很失败」的泥潭中无法自拔，甚至是破罐子破摔。

      曾经看到有句话说：如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。难以掌控自己情绪的人，注定会走向滑坡。因为这类人不仅解决不了情绪和事情，还被情绪反噬，走向深渊。

       所以建议是：当负面情绪来临时，不要沉浸在情绪里，去反其道而行，多去做一些能让自己开心的事情，比如看看电影、吃顿大餐、唱唱歌。

缓解情绪后，再来思考坏情绪的根源，是因为什么事情什么人，下次该如何避免？懂得复盘总结，并不断优化自己的「情绪管理能力」，才不会一次次地重蹈覆辙，也能由下坡转为上坡，有动力朝目标前进。

03.固步自封，无法接纳他人

       不知道你们身边有没有这样一些人：看多了大道理，看多了几本书，就觉得自己知识渊博，层次极高；

      比起无法接纳自己，无法接纳他人更为致命，它会让人变得自大，同时很难有进步的空间。自认为厉害，无法接纳意见不同的人，即使不断地学习输入，也只会让自己固步自封。活在自己的世界，看不到别人和完整的世界，失去扩大社交圈的机会。而真正厉害的人，能不停向上攀登，寻找更优秀的圈子，面对其他人时，也能做到不卑不亢。

      就像自己爱好看书，但不鄙视身边刷抖音，爱享乐的人；自己情商高，能轻松把控全场，但也不轻视那些说话紧张的人；因为即使是爱好不同层次不同，也一定有自己可以学习的地方。想要避免人生走下坡路，想成为更加优秀的人，就要接纳自己的同时，也能接纳他人。放下身段，不骄傲不自满，主动去向周围不同的人学习，才能更快提升自我。只有让自己的认知更加多元，才能攀登到更高的圈层。

即使你有以上3种迹象，也别丧气

有过这样一句话：“人一旦堕落，哪怕是短暂的几个月几年，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。人生也是如此，哪怕是走几个月的下坡路，便很容易在这个期间，养成不良的思维和习惯，导致失去很多机会。

       但有趣的是，人生就像数学中的二次函数，不是一条直线，不是一次错误的选择就决定终生。而是起起伏伏，到顶峰便会有所回落，到低谷便会触底反弹，逐步上升。所以当前在走下坡路，也没有关系，只要有想改变的决心和勇气。那么哪怕无底深渊，也会成为新的转折点，带来无限多的机会和可能。