一.本周总体情况:
(一.)本周回顾:
1.第一个90天三个目标:
早睡:目标是11点以前睡觉,6天完成.还不错!自我表扬一下。周三晚上由于第二天有讲座,晚上过了两遍ppt,将近两点才睡觉!
早起:7点以前睡觉,一周7天都完成了,完美!有两天晚上睡的不是特别好,早晨起来头就有点晕,还要继续调整生物钟!
腰椎保养:最近扭了脚,没法游泳,只能每天去理疗,因为把这个作为了一个目标,每天会关注自己有没有久站久坐,腰椎在这周好了很多!
2.关于软件方面,每天早晨都会看印象笔记和1Todos!积极使用了日历,清单用的还不是特别好,继续调整!
3.运动方面,这周没有游泳,走路两次,腰椎问题,不敢跑步!
(二)不足:
1.生物钟还不是特别好,需要继续调整
2.运动没有跟上
3.看书时没有使用番茄钟
二.下周计划
1.早睡早起,早睡的时间调整到10点40.早起时间调整到6点40.
2.每天看书两个番茄钟!
3.游泳三次以上!
4.友邻外刊每天一个小时以上!
5.软件上加入清单的使用!