今天在家的一天，特别不想出门，感觉难受，依然坚持做了护理按摩，按时吃调养品。我知道自己难过，但不能让情绪影响了我的生活，今天没有去看医生自己就好了，我比我想象中还要强大。默默感谢中医老师的耐心，爱心，配方真有效，今天的时间都花费在看电视剧，微信上～这次通过一个新的角度去看电视剧。然而总结到才是最重要的。谢谢天昊，生无可恋也只是跟他说，虽然没有安慰帮到我的问题。但倾听让我意识到我倾诉自己的软弱，一切从心改变。从今天开始，自我消化不良情绪，做一个温柔且强大的女子，看电视剧我还是感到纠结，我为什么呢，就是不能心甘情愿，心安理得的花费时间去做一件事，一直以来都是以目的性的去做一件事，原来我的安全感就是我不能随意去经历我没有计划过的事情，在我目标实现范围内的事，原来迷茫，感到无价值，是我感到不自信，和孤独无助的时候，和开始怀疑自己的信念是否正确值得坚持的时候。我强烈意识到自己不能为了活着而活着。那么久以来第一次给自己放纵看电视剧，还好是学习的心态，不然觉得对不起我自己，明天开始回到一个人自律的生活，主动让事情发生，自律好的习惯一定会获得更多自由，做个清单达人。除了工作，学习以外，减少微信中其他话题闲聊，不参与任何不以快乐赚钱为目的的社交。(每天开始认真最少对两个人说谢谢，主动关心，最少帮助两个人，给自己更多人生的价值意义感)改变自己的强迫症，不用非得回信息，喜欢我的人还是会喜欢的，也不用太在乎别人的眼光，好好的做自己，理解我的人也不会觉得不尊重，空余时间，多关心身边的朋友和家人培养情感。
记忆书中艾施女士说：成功不是你拥有了多少的才能 而是你利用了多少自己的才能
不断的学习了解接纳自己，欣赏并认可自己，发挥自己的长处
需要的改变：
专注自己的目标(每天写一遍，直到行动实现)
每天写日记(自我一天生活记录 成长 和提升的改变)
每天列出6件事(每天坚持要进步,付出3件有建设有意义的事情)
每天认真祷告一次(净化自己的心灵，更加的温柔强大)
每天看圣经一小段(增加知识，能力，与智慧，见解)
阅读诗歌一篇(淘治情操，让自己更文雅)
运动(每天坚持训练两个部位，隔一天休息一个部位训练，坚持给自己做按摩，和拉伸，保持柔软，和曲线)
学习(专业，学历知识，每天提升一门兴趣爱好才艺)
饮食(按时吃饭，按时吃饭，提前列出自己一周的营养调理计划，每天记录学习一点饮食，养生，技能，知识，和文化，享受厨房生活)
睡觉(加湿器， 香薰，小蜡烛,睡前一小时不看手机，欣赏一首音乐，了解创作背景，歌词含义，祷告吧一次登陆播放。生活的仪式感，重要)
看书(每天半小时，做笔记)
每天9点前备忘录计划第二天的时间行程(每天行程结束总结自己的一天时间管理，不能拖延，拖延惩罚自己做俯卧撑)
每天尝试改变提升自己的小习惯(虚心，和多发现别人的优点)
习惯成自然
明天重要的事情：
提前电话咨询时间备资料(一个小时)
去物业交水电费(半小时)
咨询学习语言机构(20分钟)
安排后一天的工作
通行证注签
每天一个运动项目:上私教课
❤️每一次的记录都会让我更加的成长，优秀❤️
