一月

一月份和张老师聊天，谈到贵人的事。直到年底，才知道贵人是怎么回事。

因考试头一次体会到了努力后获得成功的喜悦，远比逛街，刷剧，吃美食获得的快乐要高的多。

希望是一个人努力的动力。

我做得到，这句话很重要。

家教严格长大的孩子有点太规矩了，不会争抢，难免有些吃亏。

凡是预演一遍，可以预防突发事件。

潮汐APP开始有冥想了，虽然简单，但很实用。

亲人之间，有恩情更能联系得久一些。

二月：

食盐水用来清理盆上的污渍也不错。

所以野心是你真的想去做，就算知道前方的路困难重重，也绝不后退，而是想办法克服，就算遭遇他人的不认可与踩踏，也不让负面情绪伤害自己，卸下包袱再次前行。

淑燕有大局观，做事靠谱值得学习

看了《永无止境》，明白一个道理：可以借用工具，但不要依赖工具。比如男主的女友在姓名攸关的时刻利用药丸救命没问题，而像男主那样天天依赖药丸就完蛋了。

放下不是妥协而是认识现实情况后做出的最好选择。

如果回来只学会了抱怨，变得浑浑噩噩，一事无成反倒失去回来的意义了。

英语学习以前是看中文想词，现在的学习方法是由英语单词想中文意思，看上去一样，但其实是学习思想的转变。

饭不饿也要吃，饿了就来不及做了，抓心难受。按时吃吃，可以为工作或学习及时提供能量。记住饿的时间点，以后就可以提前准备食物。

每次上学都有脑子被重新组装的感觉。

专业，敬业。

三月：

《香蜜沉沉烬如霜》：你修仙不是为了给爹爹长脸，而是等千百年后，爹爹殒身之后无人照顾你时，你依然可以逍遥行走于天地之间，不用惧怕谁，也无需讨好谁。

去看张老师，在附近的饭馆吃饭，听到店主夫妇教育孩子，感叹父母无法教育孩子他们不知道的事。

曾经做过前世回溯，自己也曾是一席白衣，背剑前行的翩翩少年，

三月的天，和风习习，感觉很舒服，走走也是很舒服的。

无论睡得多晚，都会7点半左右醒过来

红楼里秦可卿托梦一段，给出了两条退路，一是关于钱的，可以置办一些不会被没收的产业，一是关于后代的，就是办学堂，让族中孩子读书，储备后续力量，也好翻身。其实在现代，这两点也很重要，一是要有余钱，一是要有后续力量，不论家庭穷富，都得注意。

越专业越轻松。记得有个老师说过她在剧团的时候，大家演出时很轻松，总会留出半天时间休息。

网上有些鸡汤也挺好的

”有些时候过不去，其实不用着急，因为时间总能让你过去。”

“不要把自己的快乐依附于别人身上。”

“在任何的关系中都会有收获，经验和教训也是成长，把时间拖长，放到一生去看，这实在不算什么，最重要的是感觉不对要及时止损。”

“你帮助过的人当他翻脸的时候，会更加地污蔑你，因为只有向你泼脏水才能缓解他忘恩负义的形象。”

“自我完成，才是人生的大事。”

消费没有超支

四月：

4月为了打拳，去打拳的地方住如家

小剧场中，她的表演很完美，但到了连续剧里总觉得融不进去，现在才明白，她是一个理论过硬而实践不足的人。就像军事评论家不见得会打仗，熟读黄帝内经依然不会看病一样。理论是课本上的东西，如何让理论的知识应用到生活实践中，其实是发生了本质的改变。建议这个明星多在生活中去历练，抛去在学校中学的套路，让自己真正的融入生活，融入角色。—摘自网络

王阳明的“知行合一”就是这个道理吧。

我要磨练出一两个拿得出手的能力。

现在的传统文化过于讲出世，而不讲入世。出世虽为智着，但入世却是强者。

见得多自然知道多（出租车司机）。

万事皆有规律，不要着急。学习一门知识最好在一个相关的环境里去碰撞，去实践。闭门造车，容易学偏学死。

见到国漫版的韩非。

五月

谈起一位亲戚，觉得他当年婚事被搞砸后赶紧想办法补救还是来得及的 ，就算无法补救，赶紧把精力放在事业上，也会有不错人生。结果他一直走不出来，一直和父母较劲，蹉跎了时光，浪费了青春，至今一无所获

《蒋勋细说红楼梦》的结局说到：“没有领悟何尝不是领悟。”这让我想起以前看到的一句话：“佛说人本来就是人，何须刻意去做人。”

看了《新喜剧之王》，有三句评论印象深刻：“大明星去了外壳也是小人物，可小人物一心要做大明星。”“十几年时间，颜值没有提升，才艺没有拓展，演技没有精进，你说你努力了十几年，可你努力的结果在哪里呢？”“什么颜值、才艺、演技都是技巧，演出真实感才是最重要的。”

过生日，开始断舍离

看调解节目，有个人觉得其他孩子没孝顺他也不孝顺。嘉宾说他巨婴，看别人干什么他才干什么。

妈妈因为老师批评不去上课，其实是对自己不利的选择，强者不是没有情绪，而是不让情绪干扰自己的前行，就像小边一样，你说我不行，我偏要做出来给你看看。

为了身体好，还是找个发泄情绪的渠道。

通过乐乐上学的事明白一点，贪多嚼不烂，越是到关键时刻越要集中精力，伤其十指不如断其一指。

《蒋勋细说红楼梦》给我打开了另一个视野。

六月：

君子藏器于身，伺机而动。

1：多找找自己的优点，当一个负面的缺点出现时，就想三个正面的优点。

2：定期冥想用清泉洗涤自己，学会自己滋养自己。

我再加四条：3，喝蜂蜜水 ，4，出门遛弯，5，呼吸。6：落地，下一步怎么做

人的社会角色只是角色而已，早晚这些角色会还给社会。

在梦中得到一句话：以前以为学历是人生的终点，却原来学历才是人生的起点。

方便，条理，是战胜拖延的一大法宝。

上班的时候，把抽屉拉到身边，方便多了，效率也高了，细节决定成败，细节也决定效率。

发现他们那一代人只所以成才，有一点是他们一直没有脱离生活。放了学就要帮家里干活，家里有什么事也会参与进去。一直活在红尘中，而不是只活在象牙塔里。这让我想起张老师家的孩子乐乐，张老师在乐乐小时候就会让他做些力所能及的事，长大后乐乐很受大家欢迎

听红楼梦听到一个家族开始典当东西，说明这个家族已经开始衰败了。而一个家族开始购进东西，说明他在上升期，不但家族如此，国家也如此，清朝康熙雍正乾隆都有外国进贡的东西，后来都没有进贡的，都是流失的，说明国家已经在衰落

（6/28）星期五：这是我见过的爱情理论中最好的解释：

好的爱情（婚姻）不是相互消耗，而是相互滋养。

生活当然不是电影，也不是电视剧。生活复杂多了。不仅剧情复杂，而且还加上了时间这个变量。

动情容易，长情却很难。

倒不应当说，再也不相信爱情了。而是应当这么说，我信任爱情本身，无论那个人是谁。

如果他是那个人，我就全力以赴地爱他。

如果他不是，我也谅解这能量的流动。

没有谁是谁的唯一不可取代。

这是最平凡不过的惊天秘密。

今天看了一个高考数学满分的采访视频，有网友神评论：优秀的人有两种，一种是自控能力好把事情做到完美，另一种纯粹异于常人的鬼才。

为何这些寒门子弟得势后越狂妄，因为他们只有起来的经历，没有由起来到失势的经历，他们还不知道人生的起伏不定。而如果他们喜欢历史，通过历史故事得到教训，就可能避免这一点。

（6/30）星期日：颓废的人生，终究陷入一种莫明的恐慌中，虽然一直把“穷者独善其身，达则兼济天下。”作为座右铭，但独善其身根本没有做到，每天浑浑噩噩，不着五六。

打开精神的枷锁，找到真实的自我。

七月

看书半天搞不清楚关系，可看了两集电视立马清楚了，我是不是适合动态记忆？

这几年调整睡眠的步骤：

第一步：清理空间，扔掉不要的东西，让环境干干净净整整齐齐。

第二步：清理大脑，将事情记在本上，将脑子清空，好好休息。

第三次：清理身体，干干净净清清爽爽，有助于睡眠。

今天在书吧碰到一个小男孩对着旁边的叔叔夸夸其谈，说国家安全，法律什么的，甚至说旁边的叔叔为何不结婚的问题。当时觉得好可爱的孩子。但我们并不把他的话当回事，因为他还太小，还没有能力。忽然想起我也老爱这样，但一个没有实力，没有行动的人就算说出了很大气的话，别人也觉得好笑，尤其是年纪已经不小了，不是可爱了，而是可笑了。

”有些白富美不明白，如果你跟凤凰男相比，只有家境好点，其余都比他差，你就是他的跳板，除非他不出头，出头就是把你换了！”——有些网友的评论真犀利。

看到一位博主对假“暖男”的点评，好过瘾：”喜欢诿过于人，心胸狭隘，虽然愿意关心人，却不懂得替人着想，更不懂得抚慰人。看上去，他很暖，实际上情商很低。

为什么这样说呢？因为，那些不需要动脑筋的、程序化的“温暖”，如逢年过节的问候、红包，生日的陪伴和礼物等，他确实做得不错。但是，这些东西，只要智商正常，愿意学习并照着执行，是没有什么难度的。

但是，在面对突发事件时，如何分析形势、利弊，读懂你的心思等，这些需要情商才能应对的事情，他却做得不好，甚至让你很生气…”

怪不得有些大客户经理过节发些问候什么的毫无感觉，因为他们只是走了形式而未走心。

我对浣碧的评价很到位，做丫鬟不如流朱忠心，做夫人，又没有她大姐大度。

不是把不用的东西藏起来，而是把用的东西放在容易拿到的地方

（7/25）星期四：没有成为学霸，因为两个地方出了问题，一是身体，二是情绪。现在需要锻炼身体，情绪慢慢来。

清醒之后很痛苦，因为知道很多要做，却来不及，身体和精力也跟不上了。

（7/29）星期一：今天做梦梦到这么一句话：政府负责把宏观规划做好，而我们负责把细节做好。年末的肺炎疫情是不是这个道理呢？

以前老是以曾国藩的“结硬寨，打呆仗”鼓励自己，后来才发现这是有前提条件的，比如曾国藩的后勤补给很到位，还有他的部队成立初期没有进行正规训练，打不了快仗。他的这套政策也是因环境而定的。我的老师也说过“法无定法”，一切法则的制定必须以实际情况来定。

厨房用9cm的细网，卫生间用6.4cm的细网

八月

（8/20）星期二：既然已经清醒了，就不要毫无作为了。“穷者独善其身，达者兼济天下。”

开始减肥第一天；吃了张老师的煮菜，其实还挺适应的。

注意细节：空房子请人打扫最好备一些矿泉水

九月：

（9/2）星期一：今年过去四分之三了，所以做了个总结：

那么多年感觉自己就像跑轮里的仓鼠一样，跑了半天，还是在原地。其实不是在转轮里跑，而是扒土，把埋藏起来的目标找到。（关键是在术上折腾，道被我催眠忘了。）

所以这些年来不停报班，参加读书会什么的，看似毫无目的地瞎撞，其实是在求救。因为目标虽然被自己催眠忘了，但骨子里还记得，所以不甘心，总想抓住什么，把这层土扒开，让它出来。现在，终于找回来了。

7、8月在用中药调理，9月调饮食。

突然清醒了，但很痛苦。

开始不再迟到

睡前少安排活，起床后也少安排活。

今年明显感觉到胖带来的问题

可以借用工具，但不能依赖工具。

儒家更多的讲如何做一个臣子的，但很少讲如何成为一个王者。两者可以都看看

学习分三种，书本的学习，社会中的学习，自然中的学习。

这两天张老师有两个惊喜，一是我可以接受水煮菜，二是我能帮她干活。其实我以前不就是这样的吗？帮奶奶干活， 吃饭吃得少，只是这些年不停向外求，把自己弄丢了而已。

最近因为减肥，意外地把我的记忆打开了，本我出现了。

其实小时候我脾胃弱，鸡鸭鱼肉都不吃的。上班自己有钱了好像为了弥补以前的遗憾似的，想吃什么就买，结果像气球一样吹起来了。

上次我在张老师那里好像回到了小时候，张老师说没想到我竟然受得了水煮菜，竟然也能干活。其实我也是贫寒人家出来的孩子，只是后来父亲从政后家庭情况才得以改善，其实我本人没那么矫情。

这么这么多年来不断地做咨询，参加各种学习班，网上报了不少的课程，折腾来折腾去，其实是真实的自我不见了，我活得难受，不停地寻找，希望能找到让自己共鸣的，把真实的自我唤醒了。

2019年9月6日，与张老师的聊天，突然想起我究竟是怎么样的。其实小时候，我是一个好奇的孩子，喜欢跑来跑去，喜欢在大自然中畅游，并不贪婪口舌之欲，喜欢没心没肺地和人交流，对万事万物有着悲悯之心。

那么我是如何迷茫了那么久了呢？

带着面具长大了，面具就真的摘不下来了。

记得去年做咨询的时候，老师先让我做一个调查问卷，我做完之后突然觉得我选的不是自己想要的，是带着面具的我选的，是父母希望我选的，那这个职业评价还有什么意义，后来，咨询师深入进去剖析，才算把壳打开。

上次在张老师那里，我好像想起我以前没回到母亲身边时的样子，那个时候的我才是真实的。

很感谢张老师很包容我，用真心对我，才让能让真实的我跑出来。在别有用心的人面前，我很难展现真实的自我。父母虽然真心疼我，但从不包容我，为了他们安心，我也习惯了带着面具和他们说话。

其实回想这半生，在真正关心我，包容我的人身边，在单纯的环境中我是很快乐的，也是自律的，也都不胖，比如在姨姥姥家，在上街工作时，还有在北京上大学时。

其实好的父母物质方面给孩子基本的保障外，真心疼孩子，无条件地包容他就很好了，至于什么情商培养，智商培养，只是技巧不是根本，只是“术”而不是“道”。

而自己喜欢的是无拘无束，贴近自然的生活，对美食虽然喜欢但没那么多贪欲。自己有着强烈的好奇心，又有着悲天悯人的性格。曾经有个朋友说我是庄子逍遥游的命格，记得在舞动课上，一位学友说：一旦我把壳丢掉，就是一个不仅会吸引男人，而且会吸引女人的很有魅力的人。当然了，逍遥的性格，加上甜美的声音，再加上恢复到以前的性感身材，能没有魅力吗？

而我现在要做到是减肥，然后挣钱，然后多出去旅游。让我后半生的人生更加有意义。

减肥十天，果然饮食调节对减肥很有效果，已经降至80公斤大关了。这两天起痘，嘴角烂。

《穷查理宝典》，作者总结了查理的优秀品质：对知识抱有好奇心，活到老学到老，遇事冷静镇定，不心生妒忌和仇恨，言出必行，能从别人的错误中吸取教训，有毅力恒心，有客观的态度，愿意检验自己的信念。

另一个作者写的是有关善良的，作者写到：

”我爸的对亲人好，都是牺牲自己利益的。但是，我小姨夫的对人好，始终把握了一个底线，在他能承受的范围内，在合情合理的范围内。

很多读者留言说，斗米仇升米恩。

其实，斗和升之间，差的就是这种分寸感。”

善良需要有清醒的认知，也需要底线，这是很多文章中都提到的。

用指甲草染了指甲，小时候以为只是为了好看，今天才知道它有消炎的作用，古人对自然的利用可谓登峰造极。

发现效率低下的一个很重要原因是精力不集中。为了解决这个问题，于是我把工作分解成一二三四几个步骤去做，发现果然能集中精力，提高效率。

有专业知识只是个好学生，能应用起来才是学到家了。

前些年一直不肯放弃自考，所以一直提着劲，后来一直考不过也就没劲了，后来干脆放弃了两年，可能就是这两年秃噜下来，人掉下来真的很快。

现在确定了人生方向，就不会再掉下来了。

同事提到的没学历不代表没知识我比较认可。比如大姑姑教我用烧热的酒化瘀血。

懂点中医的还是能说到点上，最近减肥，但额头上起了不少包，胃里还泛酸，打嗝，很多人说我是吃素食排毒呢，问了一个懂中药的同事，才知道是胃火大引起的，让我买些白茅根沏水喝。还有胃火大也会打嗝，和上三焦通不是一码事。还有，同事让我买一些维生素B。这次买茶时问一下，有没有针对胃火大，阴虚，湿气大的茶。

十月

开始进行不拿手机进卧室。

去北京考试，减肥停止。考试时很喜欢用笔写出字的感觉。

下次带个粘纸来

喜欢高枕头，喜欢贵妃椅，喜欢开放式厨房，喜欢小别墅

早上出去，一天都很精神。

美容觉

美容

（10/20）星期日：今天早上听穷查理宝典，听到的理论是逐渐积累，其实上班这十年来，虽然基本月光，但这些年还是有了每年国内旅游一趟，出门能打车的资本，这就是积累的作用吧。

同学那次调动的事，第一次因为不是直系领导调动，她们领导和她有过节，知道调动的领导不是直接管他的人所以敢给她施绊子，但后来直系领导要人，她们领导怕现管的领导收拾他，就不敢吭声了，立马签了调令。

姑姑说我学习不集中精力，没进入状态。好像是这么回事。

楼上搬走了，安静了可以看书，正好天时地利人和，

这次从北京回来，一直感觉有股力量要出来，不像以前那样一睡一天，而是努力学习和工作。希望能继续保持这种状态，

看来我并不是夜猫子型的人，需要学习什么，还是放在白天吧。

把减肥，睡觉不拿手机，改个名字叫生活规律养成，分一期，二期，三期，以此类推。每一期为10天，及时记录，最后总结。

到达高位之前的积累很重要，否则等到达高位再去积累，已经来不及，到时你的国家和你的民族将会为此付出沉重的代价。— 金教授。

生活规律养成换一个名字，叫做苏醒的人生，一期为30天，后期把锻炼身体加上。顺便想一下，苏醒之后的人生是什么呢？叫成长的人生。

买的炖锅，早上起来就有粥喝，也愿意起来了。

“我办得到”这句话很有魔力。

考试时很喜欢这种从笔尖流出字的感觉。

十一月

心情好，休息好也会有助于消化。今天看文章看到一句话有醍醐灌顶之感：人性是有弱点，但不代表弱点不能克服。越往高处的人越清楚自己的弱点，越能克服它，或者把弱点控制在一定的范围内。

出名靠运气，吃饭靠本事。

每个月月初把工作表排出来，一来一目了然，二来好安排事情。

突然想起看TVB的一部老片子时，下面的一句评论：哥哥坐牢就可以结交到大佬。可见逆境也不是一无所获。

不疾不徐反而效率高，所以不要着急，把事情分成一个一个的小事来做。如果时间来不及，就要取舍，只要抓住关键的两三件事就好了

有人说吸引力法则你想要什么就会来什么，但也有人说马太效应是：有的更多，没有的更加没有。这不是互相矛盾吗？我觉得不是，吸引力法则讲的是你要已经有这种东西的感觉。比如，我想调一个好的岗位，我就假设自己已经在那个岗位上，然后做着什么样的工作，然后回到现实中，我就去培养与那份工作相关的基本能力，机会来临，我就真的有那份工作了。

考试的功效已经彻底消退，看来我的极限是一个月。马上下周就要考试，也许能再次给自己打鸡血，但何时我可以靠自己拼搏 ，而不是依靠外力。现在好了，我已经知道自己要什么了。

十二月

脑子终于开始动了，锈了这么多年还能动起来也是难得。

今天和同事吃饭，说到考研这回事，单位招收的研究生工作表现参差不齐，同事说为什么学很重要，比如你要做个什么东西，或实现个什么功能。如果你只是想通过考试，那上那么高的学也没什么意义。B站上的一些读研读博UP主也是这么说的

在关键时刻，如果不想被小事占用带宽，就不要堆积。每天规律做一些日常的小事情，比如冰箱里放上喜欢的食物，衣柜里放着喜欢的衣服。

考试前一天复习时突然停电，以后安排计划也要有冗余时间，可以应对突发事件。

提前做准备是解决焦虑最好的方法。

（12/12）星期四：裴老师说人在“自然，放松，专注”下状态最好，最适宜学习。确实如此。

通过这次考试，我才发现自己的底子有多差，十年了，这十年就算一天背一个单词，我也背够4000词汇量了，我这十年究竟在干嘛？十年前，我不肯自己做出选择，现在我必须做出选择了。

和同事聊天，再次对外貌自信起来。