身体需要经常锻炼，心灵也需要经常修炼。读了张德芬的心灵小说《遇见未知的自己》，如品了一壶清茶，内心清凉。当代社会纷繁复杂，人们或多或少会遇到这样或那样的困惑和烦恼，严重时会使自己的内心倍受折磨。好的心态才有好的身体，好的心态才有积极的行动，修炼自己的内心是非常重要的。带着轻松愉快的心情，我跟随作者做了一场心灵之旅，感觉深受启发，心情也变得明朗起来。在这里记下自己的体会：
第一，认清自己。我们自己是身体、情绪、思想、身份等这些事物的集合吗？不，凡是能看得见的,感觉得到的都不是真实的。拨开表层的外衣，我们看到了真实的自己----追求爱、喜悦和和平。所以，无论发生什么事情，都不要执着于外在的事物，每天都要保持一颗喜悦和平的心。书中教给我们许多和真我沟通的好办法：要好好呵护自己的身体，倾听自己身体的讯息，跟身体联结。正确饮食、瑜伽、静坐等都是和自己的身体联结的好办法。为了不被负面思想套牢，我们要时时检测自己的想法。很多时候，我们脑子里的许多想法是错误的，不真实的，正是我们给了自己很多心里压力和负担。用正确的思想代替错误的思想，我们会发现，世界变得完全不同。可以这么说，我们创造了自己的世界。
第二 ，学会臣服。臣服就是接受事实。事实就是已经发生的、无法改变的事情，除了臣服，没有别的办法。臣服意味着全身心接受，不抗拒、不逃避，不怨天尤人。这是破解情绪障碍的好办法。当自己不浪费力气去抗争时，事情往往有意想不到的转机，会发现更好的解决之道，从而帮助自己摆脱困境。所以我们要完全接纳已经发生的事实以及衍生的情绪。把阳光带进来，发自内心的喜悦会化解负面情绪。什么事情能让自己真正开心？喜欢旅行吗？喜欢跳舞吗？尽管去做好了。
第三，活在当下。动画片《功夫熊猫》里面的智者对熊猫是这么说的：You are too concerned with what was and what will be. There is a saying ："yesterday is history ，tomorrow is a mystery ，but today is a gift ！"That is why it is called the present！把注意力集中在当下，可以阻止自己胡思乱想。过去的已经成为历史，而未来是不确定的，能够真正把握的只有当下。
第四，心想事成。这四个字看来有些不可思议，但是这是真的。不要忽视潜意识的力量。当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都在帮助你达到你想要的东西。对自己想要的越清楚、越清晰，实现愿望的可能性就越大。当然，主观的努力和现实的条件也是很重要的。努力不一定有收获，但是想要有收获，就非付出努力不可。
《遇见未知的自己》讲述了许多生动的小故事，有人物，丰富的情节，是一本很好的心理学通俗小说。我在这里只是抽去了“血肉”，概述了其中一些我理解了的观点。现代人生活节奏加快了，没有时间读大部头的学术著作，抽点时间浏览这样轻松有趣的心理小说也不失为一种很好的选择。当然，作者写这部小说只是起了抛砖引玉的作用，有兴趣多读一些哲学心理学的经典之作，如书中提及的一些大师的作品，相信会有更大的收获。
