巍巍昆仑/ V叔能量圈2019.06.30
2019年半年就这样过去了，在年中交接点上，感慨万分，6月份是转折和改变的一个月，事业面临二次创业，另一半工作格外忙，6月份非常充实，节奏非常快，加班成了家常便饭，在此之际，一个人静心坐在书桌前，打开电脑，用指尖敲打文字，回顾这半年来的收获与感悟。
转眼间，一个月又飞快过去，5月份是转折一个月，工作和生活面临很大的选择，简单复盘一下，主要从习惯培养，家庭，事业，休闲娱乐，人际交往，学习体验与突破等方面进行：
一、习惯培养
早睡早起习惯：
早睡可以让人更好忘记一天的烦恼，放空大脑，让大脑进入自我修复。这半年一直关注早睡。外界诱惑很多，发现周围很多人，深夜难以入眠，不是追剧刷手机，就是在外面应酬唱K。我这边做了克制，减少晚间应酬次数，除了出差情况，在家里基本可以做到十一点前睡觉，基本十点左右开始洗漱，进入睡前仪式，在床上看会儿书，马上躺床入睡，睡眠质量很高，第二天基本在五点前可以自然醒来，没有惺忪感。
早起这块习惯已经刻意培养，快五年了，早起可以做很多事情，拥有大量不被打扰的时间，天气暖了，出去跑上5公里，冲个澡，一天轻松；给家人做一顿营养可口的早餐，幸福感满满；早上拿出一个番茄钟时间，专注阅读，体验心流的时刻；反思晨间日记，让每天进步一点点，从容不迫面对每天工作与生活。
6月份随着工作压力加大和出差次数增多，作息时间多少有些打乱，有些放纵自我，7月份开启新的践行活动，制定百天目标，阅读，输出，减脂，每天用早起时间，实现自己阶段性小目标。
下面附我近期早起打卡数据统计图：
运动习惯培养：2019年上半年跑步150公里，跑步43次；6月份跑步7次，32公里
平板支撑完成138次，累计113天
每日专注力培养：
上半年专注种树122个，这个数量不是很多，和很多大咖朋友比，很汗颜的，但是通过种树，用Forest软件APP，强迫自己专注时远离手机，专注当下所做的事情。我发现专注的时间，做事的效率是很高的。下半年每天必须要专心种树3-5棵，做重要不紧急的人生大事。
饮食健康的复盘：
第一季度饮食控制比较好，早餐做的比较多，晚上控制饮食；第二季度，特别是6月份在饮食方面有些放纵，吃了油条，辣条，可乐，奶油甜点，大量米饭高碳水、高糖、高脂的食物，这些都是平时大忌，结果6月份有所放纵，估计是意志力下降，丝毫没有愧疚感，体重我所反弹，罪过。
真羡慕能管住嘴，迈开腿的人，好的身材，一定是自我克制的结果。每次在大街上，看到那些体型臃肿，大腹便便的人，不禁猜想他们一定不会是个很自律的人，在生活与工作很难克制极致。
6月30号体重75.8公斤，10.1之前体重减肥减脂到70公斤以下，请朋友们监督。
每日正念冥想15分钟
第一季度做的很好，每天早上或晚上睡觉前，冥想反思。
第二季度随着工作调整，精力有限，每个周能拿出2-3天进行思考和冥想。
早上坐上自家蒲团上，静静坐下，关注当下呼吸，全身扫描一下，是锻炼自己大脑很好方式，冥想瑜伽也尝试做过几次，也很不错。
二、家庭生活
与孩子关系：
每天坚持送孩子去幼儿园，每个周带孩子练习跆拳道2次，每周学习一次艺术课。给孩子开家长会，周末陪孩子学习，带孩子出去玩一次。
小确幸：孩子自己可以独立一个屋子睡觉了，脑袋聪明，现在想法很多了
不足：晚上睡的晚，早上起不来，洗漱自己不独立，还需要父母帮忙，脾气有点急。
与父母关系：
重要节日母亲节，父亲节都送上关心和礼品，关系逐渐变好。
小确幸：父亲节给父亲准备了小礼品，父亲很喜欢，赞助弟弟买房子
不足：平时交流少，回家次数少，虽然微信工具沟通这么方便，但是沟通互动还是很少，带孩子要常回家看看。
与夫妻关系
LP平时工作很忙，平时交流少，6月是自己生日，由于LP忙着月底项目，天天加班，自己过了一个平淡生日。
小确幸：4月份全家去西安游玩一个周
不足：都是事业心的人，平时大部分精力都忙在工作，在孩子教育和家庭生活沟通比较少
工作与生活的平衡，可能有时候不能做到同一时间兼顾，但是也要抽个时间补偿一下，有时间的时候把家里照顾井井有条，关系和睦，孩子健康快乐成长，是最大心愿。
三、工作事业
工作目的不仅是为了生存赚钱，在赚钱同时，而且能找到自己兴趣，激发自己的潜能，实现个人和公司双赢合作。目前与公司合伙人团队价值观，志同道合，开启二次创业之路，定战略，搭班子，带团队，很多事情从0-1做起，相信笃定3-5年走向资本市场。
四、休闲娱乐
平时看书，和带孩子就是最大休闲娱乐了。
五、人际交往
积累行业人脉，提高情商，真诚+换位思考对待朋友们，增加自己可以提供价值，成为对周围朋友有用的人，说话行动让人更舒服。
六、学习体验与突破
上下班开车路上能听2本书，樊登读书APP，听了30本书，喜马拉雅听了200多小时，得到每天早上听15分钟
每个周听一次混沌大学课程做笔记
《价值投资在商业颠覆式创新应用》《如何从经营产品到运营客户》《真爱赋能企业的创新》
以上对半年度近期做个简单小节，有苦有乐，有好有坏，这些都将过去，自信满满迎接新的7月，再第三季度，工作事业，家庭生活，个人成长都要有所突破，期待与朋友们分享我的成果。
2019.06.30
