在外打工的日子不容易，每天起早摸黑的忙碌，工作压力大，时间久了，自我的身体健康很容易亮起“红灯”。这时候，人应该停下匆忙的脚步，在生活中留意自我的身体健康变化：人瘦了，黑眼圈增多，大脑晕晕沉沉……显然，这是身体处于亚健康状态的信号！若不把身体健康从这危险的轨道上拉回来，往往会产生更严重的后果！
为此，我在生活中做了很多尝试，最终制订了一个符合自身实际情况的改善计划，并身体力行的践行这个计划。
首先，每天的休息时间要保证，即午休半小时，和夜晚8小时的睡眠时间，这是次日拥有充沛精力和良好精神状态的前提。其次，饮食上以清淡为主，多吃点瓜果蔬菜和绿色食品；一日三餐不可过饱，七分饱即可，这是拥有健康体魄不可或缺的条件之一。最后，心态要积极、乐观，遇人微笑，处事冷静，不抱怨，努力控制好自我的情绪，使心理健康起来，也有助于自我身体健康的正向发展。
还不到一个月的功夫，我明显感到自我的身体健康好转了许多，工作的状态也比以前要好，更重要的是我的生活也发生了一些变化：每天的作息时间按部就班，变得很有规律；每天的饮食清清淡淡，肠胃消化、吸收良好；心理素质及心态有所改观，对当下及未来的生活有更美好的认知。
这都得益于我的这个身体健康改善计划，更得益于我对自我健康的观察和改善。也希望我的一家之言也同样能对读到这篇原创文章的你我他有所帮助和启发！
