一个人能否有有效的产出，很大程度上却决于个人是否善于管理自己，管理任务，领导他人。而这三个因素之中，最重要的、也是最基础的就是管理自己。能管理好自己才能管理好任务，也才有可能管理好他人。而管理自己的第一步，就是控制自己。

在你今天要去见重要客户洽谈一笔生意，你特意提前开车出门。在路上你并道时不小心别了另一辆车一下，另一辆车鸣笛抗议，你有些歉意，继续开车。这时被别的车开到你前面别了你一下，吓你一大跳，不禁怒骂了一句，但想到自己之前别了人家，就算了。但是还没完，对方又来别了你一下，还将受伸出窗外对你比出中指。这时，你怎么办？

 怎么办？我想如果你想象一下自己处在那样的一个位置，你会做出自己的应对。再来看另外一个小故事。

领导让你为某个重要项目写一份策划书，领导要在某个会议上用。你绞尽脑汁，费了九牛二虎之力，熬了好几个晚上，终于赶出来一份自己满意的策划书。早上一上班，就交给领导，结果领导看了之后在办公室大发雷霆，把方案仍在地上说方案太垃圾。办公室其他人都惊诧的看着你，你满脸通红，青筋暴起，这时你怎么办?

对于这样的事件的处理，能反应的你的自我管理能力。

自我管理能力强的人我们常说处变不惊，“泰山崩于前而色不变”，这样的人内心无疑是非常强大的，而更多的人则是没事时看起来很正常，一旦有压力或巨变，则惶惶不可终日，焦虑不堪，在认为自己冒犯时，甚至对自我失去控制，做出过激行为。

按照心理学上来讲，无法控制自己，脾气暴躁的人心理上是不成熟的，处于6个月左右婴儿期。一个具有婴儿认知心态的人则是巨婴。在婴儿的认知世界里，我即是世界，世界就是我，我是这个世界的主宰，这个世界应该按照我的意志来运转，没有按照我的意志来运行，则会很生气，违反意志的人和事情应该被消灭，这时一种自身意志被违背而产生一种不安全感，从而大脑的做出的应激反应。这时控制身体的不是“我”这个人，可能就是冲动的应激反应。这也是为什么很多人一言不合就打架，甚至杀人。在上面第一个例子中，主动别人车的司机明显就是个巨婴，报复一次还不解恨，还要再报复两会。而被别的司机如果未能控股朱自己，那么接下来肯定还会发生更激烈的别车对抗，可以想象会发生什么样潜在后果，类似的新闻报道已经不少了。

在工作中，可能会经常遇到类似第二个例子的事情，觉得自己付出了很多，已经尽力了，但是领导就是不满意，或者就是不能实现想要的结果。这时，有人可能会怨恨领导，都是因为领导太挑剔！有人会埋怨同事，没有好好配合我，支持我！整个世界都在和我作对！可是，事实上是真的吗？不排除有人为排挤你而故意陷害你，但是毕竟这种情况相对还是少一些，毕竟做坏事总是有代价的。

那我们怎么才能更好的管理自己？如何控制自己的情绪以及如何客观理性的认清状况？这里给出一些建议供你参考。

首先，认清楚我们谁都不是世界的中心，任何其他人都没有责任和义务按照你的意志运转，包括你的领导、同事、朋友、家人、孩子等，更何况陌生人。任何周围的人都有其自身自身意志，不会听你号令。可能这个观点让你很难接受，觉得领导也就罢了，下属，朋友，家人不就应该听我的吗，不就应该什么事情都帮助我吗？但是他们都是和你一样平等自由 的人，不是你的附庸，不是你的奴仆。所以，只有认清这个现实和事实，你才能让自己具有在任何失控的情况下都能心平气和的基础，才能摆脱巨婴的心态。这时，遇到同事没有按你的意思来配合你时，就不会心生怨恨，而会转而寻求如何才能破解困境。

其次，要练习自己的元认知能力。元认知能力，说简单些，就是能超脱自己的心境，能站在第三者的角度，如同在头顶上有一个天使在一样，客观评判你现在正在面临的状况。元认知能力能够帮助你根据客观理性的观察，做出更明智的决策和行动。如果在路上遇到被别车时，启动元认知能力，就会观察到一个不计后果的疯子别了我，那么我应该离这个疯子越远越好。

最后，在控制自己之后，管理自己。我想做什么？我的目标什么？我要怎么做？怎么破局？什么是我的重点？带着这些问题来管理自己，给自己制定计划，然后按照计划执行。计划即使执行过程中出现问题，一样通过问自己这些问题，帮自己找到新的方向。在工作中，遇到不顺，从自身的改变做起，积极寻求突破的办法；在生活中，面对家人，尤其是孩子的各种不如你意，多从家长自身反省，通过管理自己来影响和教育孩子。

客观理性的心态，才能帮助你在任何时候都能控制自己，从容豁达。

这时，才是真正的你在掌控你的身体。