《向前一步》是一本针对现在社会，女性退出职场或者不敢追求职场高层的现象提出的作者的思考，她认为影响女性职业生涯发展的障碍既是内在的恐惧，鼓励女性“往桌前做”，对女性职业发展提出了一些建议，同时对事业和家庭的平衡给出了自身的看法。作者致力于消除不平等，为女性争取权益。如何做到：女性争取进入管理层，发挥自己更大的声音。
这本书会看到现代女性在职场中诸多心理现象和行为模式，当女性能认识到这些现象，会更明白职业生涯的重要性，以及坚定大家追求职业发展的决心和勇气。而这些心理现象和行为模式的背后，是社会对男女不平等的固有观念，女性要积极为这些现象发声，携起手来，为平等而奋斗！
目录及对应的章节内容：
职业女性的内在障碍：恐惧
往桌前坐——勇气、跻身高层的决心
受欢迎——采用共同利益的手段为自己升职加薪增加筹码
树立梦想和短期目标——方架格模式
人生导师——自身优秀才能有导师
表达自己的想法和情绪——克服恐惧、同时真诚表达
身还在，心已远——不要因结婚生子来放慢你前进的脚步
婚姻：伴侣要是人生搭档
不求完美
为平等不懈努力
1.职业女性的内在障碍：
外部：同样的人生阶段，即被要求在工作时间上有最大投入，生物机能又要求生儿育女
内在：缺乏想当领导的进取心（女性不像同龄男性一样，用 领导者 有远见 自信 愿意承担风险等特点来形容自己）
（对男性抱有职业成就方面的期待，对女性则是可有可无，甚至觉得“她很有抱负”并不是赞美之词）
（社会氛围对于女性是：婚姻优于事业，直接结果是 女性对进取心看作是羞于提起；此外对待男女生的方式也是截然不同，如耐心/活动/对颜值的看重等等——直接导致对女性领导力的培养：对女孩子的领导力被看作是爱使唤人）
（权威人物压制女性的声音；年轻女性也会将外在的看法进行自我暗示/加以内在化，变成让自己保持沉默）
成见威胁：当一个群体的成员形成一种负面的固有认知后，他们可能更倾向于按照这种认知行动
面对如此多的障碍，根本上来说是因为恐惧：害怕不被人喜欢，害怕做错选择，害怕引来负面的关注，害怕飞的越高跌得越重，害怕被评判，害怕失败等等
请冷静地问自己一句：如果心无恐惧，你会做什么？
2.往桌前坐：
女性选择喜欢旁观而非参与。及时没有受到邀请，也应该做到桌前来，而当别人公开欢迎自己时，他们更应该主动参与
各项研究表明，女性对自身表现的评价普遍低于实际情况，而男性则会过高地评价自己的表现。
面对失败，男性归结于“研究的不够”/“对这件事不感兴趣”等，而女性容易归结于自己本身缺乏能力
面对负面反馈，女性的自信和自尊会遭受到更大的打击，由此引发的失败和不安全感的内化会伤及她未来的表现
女性惯于自我怀疑 【而且 她并没有意识到这个心理上的差距】——对策：假装自信，直到变得自信
（寻找机会时，其实没有所谓的完全合适的时机，你得主动抓住，创造一个适合自己的机会）
女性必须学会让手一直举着，才不会错过机会
3.要成功，也要受欢迎：
对于女性领导人的刻板印象，负面评价（我发现自己也有，虽然很钦佩她们，但是潜意识里面也有刻板印象）
为自己争取权益进行谈判时，要善于穿上温情的外衣，如将自己放在整个集体中进行评价，为谈判找的理由，对公共利益表示关心
接受别人的批评，不可能对别人的评价毫不在意，但是要允许自己的情绪，然后继续前行
4.职业生涯中的长远梦想及短期目标：
职业生涯是方格架，不是竖梯
一个人的事业并不总是需要在一开始就做好计划
寻找兴趣职位时，要有明确的目标，也需要一定的变通，所以同时确定两种目标：长远的梦想和“18个月”的短期目标
长远梦想不一定要十分清晰，但是它给你指引方向
事业选择的指标仅是：成长潜力（能让你快速成长）包括公司自身成长和个人
“18个月”的目标：1.我的团队能为公司做什么？2.怎么样才能改善自我？（谢丽尔：我发现如果我害怕做某件事，通常是因为我还不太擅长或者都不敢尝试。）
试着矫枉过正，找到平衡点，克服自己某种天生的自然倾向
女性100%符合条件才会对工作邀约做出回应，而男性仅仅60%即可回应邀约。女性需要转变思路，不要总说“我还没准备好”，而要去想“我想做，而且我可以边做边学”
接受风险，选择成长，挑战自我，在应该晋升的时候注定正确更高的职位（当然，一定要面带微笑），这些都是自我职业管理的重要内容。
“放弃自己力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量”——艾利斯·沃克
5.如何找到你的人生导师：
男性想要答案，而女性则希望获得许可和帮助
脱颖而出，你才会得到一位好导师
面对导师，停止喋喋不休的抱怨，而是提出问题，征求意见
征求他人意见并不表示你软弱，反而是前行道路的第一步
6.真实地表达自己的想法与情绪
理解沟通的重要性，坚信自己的话就是真理的人实际上不让别人讲话；
交流时避免对他人评头论足，而是重在讨论客观事实及自我感受；
简洁的语言更能表达和发现问题；
常问领导、合作伙伴、下属：我怎么样能做得更好？有什么是我没注意到的？
7.不要“身还在，心已远”
女性很少会下定决心离开职场，但是会以各种微小的决定，妥协牺牲。如：因为考虑到生育选择不接受更大的挑战、考虑到养育孩子选择清闲的工作，从而失去职业生涯发展。
社会氛围如此：人生如马拉松比赛，对男生的要求是你必须坚持，对待女生则是“你可以不这样”“开始还不错，但是你很可能跑不完全程”。外界的声音加上内心的怀疑，很多女性就放弃了这场比赛。
8.让你的另一半成为你真正的人生搭档
女性会承担更重的育儿负担，从而在事业上力不从心。作者建议首先选择的能成为你人生伴侣的另一半，他能欣赏你、鼓励你、支持你的自我发展；然后与伴侣分工合作。参与到育儿工作中的父亲更有利于家庭成员的发展。在将另一半变成人生搭档的过程中，记得把对方看成与自己地位平等的好伙伴，放心大胆地让他去做。
9.“全能女人”是个神话
“拥有一切”是个谎言，现实是存在局限性的
在养育孩子同时追求事业，关键要学会自己应在哪些方面集中注意力，放弃细枝末节的事情，做好主要事情。
“完成，好过完美”
控制负罪感，焦虑来源于社会氛围以及自己的想象，而非孩子本身。
“我从没有说过自己能每时每刻都保持平和的心态，或是完全集中注意力，我远远没有做到这一点。但每次我都会先提醒自己，世上没有完人，之后再确定在家里和在公司时最重要的工作是什么，于是心情就会好很多，工作效率也会更高，很可能是个更好的母亲”
10.让我们开始讨论吧
贴女性标签，如首席女性执行官等
鼓励大家提出不平等的问题，促使社会做出改变
11.为平等而不懈努力
女性应该携起手来，互相帮助
