好多年前，我看到一本书，叫《一只牡羊的金刚经笔记》。作者郝明义是一位作家兼出版人，此书是他花了二十年时间摸索《金刚经》的心得报告。
本书描绘他如何花了十多年时间和自己的“念头”挣扎，以一个企业经营者的身份，分享他接触《金刚经》的经过与心得。这些心得最可贵的是它们都是深入领会原意后，联系现实生活的，而不是单纯的“读经”。
作者说，在阅读及生命的实践上，每个人都应该站在别人的肩膀上前进。人之异于其他动物，本来就在于透过彼此的分享，可以使前后代之间，同代人之间的心得与体会可以互相分享，一方面借助他人的分享，节省自己苦思不得其处的时间，另一方面自己自己有所得，也把肩膀借给别人使用。
作者就是抱着这一腔热情，想尽快的与大家分享，这20年来，他如何深受《金刚经》这本书之影响、启发、与引领。可以使需要的人及早有所参考，哪怕只为一个人。
没有读过《金刚经》的人可以有个机会接触，在黑暗中徘颠簸徘徊的人，可以彼此找到呼应，知道自己并不孤独。
《金刚经》是一部教我们如何面对自己的“心”，“心”也就是念头，是一部谈如何管理念头的经书。一天24小时里，外界的人事物，无时无刻不排山倒海般的涌来，也无时无刻不刺激我们的念头，干扰我们的念头，反复我们的念头，使我们疲于奔命，连睡眠中也难以得息，根据《金刚经》来生活，工作之后，最大的收获就是和自己的念头，也就是意识对话。体会觉性，就是觉察自己的念头，并且不被这些念头所生的烦恼所困的道理与方法。
光是体会到念头是怎么回事，是不足的，必须实际拿来，在市场生活与工作中，毫不间断的应用练习。
这样，我们才知道如何和自己的念头相处，当念头的主人，而不是当念头的奴隶，进而体会到人为什么可以永远不受任何限制干扰所困，永远有提升自己生命层次，有益自己也有益于他人的能力，而这个过程是不可思议的。
《金刚经》说的方法是“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，让我们认清这些念头的虚幻不实，既然虚幻不实，就根本不存在，于是这些念头就消失了，看管念头，这是最上乘的方法。
本书的附录介绍了数息打坐法，可以训练对念头掌控力。非常简单易行，但不容易坚持，方法如下：
一，身体放松，静坐，背不靠任何东西
二，全心全意注意自己的呼吸。数自己的呼吸。只数呼气，不数悉吸气。
呼第一次，数一；
呼第二次，数二；
呼第三次，数三；……
一直数到十。
数到十之后，就从头再来。
一，二，三，四，五，六，七，八，九，十。数到十，就是一个循环。
这几天又重新阅读了这本书，把闲置了很久的打坐垫子拿出来，开始观呼吸，观念头。开始学习“云何降伏其心。”“无所住而生其心。”
