你瘦不下来是有原因的

《中国居民膳食指南》上说，每天关于糖的摄入量最好不要超过50克，如能控制在25克以内则更好。

如何衡量糖的摄入量呢？比如1大勺蜂蜜加水，含糖量为20克；1瓶可乐，含糖量为52克。如果吃糖多了的话，真得会发胖~这里所说的糖，不包含平时的主食与水果，而是额外吃的糖，甜点饮料等。

如能管住嘴，但是迈不开腿的话，也能够瘦下来，只不过瘦得会慢很多。

想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！

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