大部分人下班后都是怎么舒服来怎么躺吧，躺着玩手机，躺着看剧，一躺就一晚上，没想过怎么利用下班时间，之前听了一节猫姐的课，感觉很受用，这里和大家分享一下。
首先立目标，有目标才有方向，最好是具体点的，越具体越容易实现，例如减肥，你写下计划减几斤肉，而不是就模糊说减肥。如果你是大目标，什么是大目标，就是“宏观”目标，不是一天两天能完成的，也不是一个月两个月的事，而是要“一辈子”时间，例如实现财富自由，成为有变现能力的文章作者等，这里就要分解目标，把大切割小了，同样变具体，具体怎么切这里就不细序了。
第二讲速度，下班时间宝贵，扣了加班时间睡觉时间搞不好3小时都没有，你说要不要速度？凡事提前完成，不要被事情事情追着跑，这是很关键的，提前把事情完成至少不会太慌乱，你想啊上班那么辛苦，下班还总慌乱怎么坚持？
那怎么提前完成呢？三个字，做计划，我以前不知道做计划的好处，生活和工作都是杂乱无章，人很累效率还不高。猫姐的提议是每天早晨对一天做计划，或者周末做一周的计划，我觉得早晨时间宝贵，而且大家赶着上班计划会做不好，我提议头天晚上，又或者做一周的计划也是不错的。
第四，正确的利用碎片时间，碎片的时间做碎片的事情，例如等车的时候可以听听音频，午休前回复简短的短信邮件等。看书写作就要用大片时间了，碎片时间根本没用，例如你看书，才看一页车就到了，又打断了你，除非你看的是不费脑力的杂志小说。
第五，很多人有事情排列焦虑症，什么意思呢，就是要做的事情很多，一个一个排的满满的，例如你想健身又要学唱歌有还练书法和英语，事情太多时间不够，猫姐给的提议是一天一件事情完成，比如说今天健身明天书法，我个人觉得还是把事情减少些好，在我之前的文章《坚持，可以养成的习惯》中有提到过这点，实在喜欢就先学好对你来说很必要的重要的东西，其他的再跟上来，时间上合理安排也是可行的。
第六，养成好的习惯，在固定时间做固定事情，让身体适应这个状态，比如写作养成好的习惯就规定某个时间点一定在书桌前开始动笔，而不是等灵感来了才写，灵感这东西是最靠不住的，等着等着就放弃了，可就是写不出来怎么办啊？多看看别人是怎么写的，多看看牛人的作品有没有你喜欢的文章，你哪怕听了堂课觉得有收获写分享也可以的，我写这篇文章就是听了猫姐的课写分享，只要你开始写了，就不要停。
第七，学会说不，不要做老好人，让无谓的事和人浪费你的时间，真正的朋友就那么几个，很多无谓的社交浪费精力占用时间，这点对于我这个死宅来说太有感受了，这里包括各种自己不知道什么时候加了但从不说话的人和不知道自己什么时候进的群，该删的删该退的退。
第八，善于利用别人的力量来完成事情，如果和家人住一起可以让家人帮忙做做家务，如果自己创业分发任务给下属，不要大小事都揽着做，自己做重要决策和规划。
第九，学会多任务执行的能力，就是同一时间做多件事情，这里要注意专注度不高才可以实行，例如我经常一边做饭一边写复稿，初稿就不行的。
第十拖延症和懒癌怎么办？一般地拖延症就是做事情没有计划性，或者事情太困难难于完成产生逃避情绪，学会分解任务并制定计划照着计划走，赶鸭子上架也得赶，我以前做事也很拖拉的人，后来逼自己按计划走，慢慢的适应了计划，现在能做到提前完成，刚刚开始做计划可以事情少些，慢慢适应了再逐步增加。现在还有各种学习群监督群可以参加，我们比我们前辈们方便幸福太多了，下定决心就加进群，不要犹豫，不要想什么退路，我加入007写作前后也就5分钟而已，不逼自己一把，谁会推着你走？
最后关于懒其实完全是自我意识的问题，如果一个人知道自己懒而不改正，只能说明他没有想变有钱的意识，想的是上天掉馅饼，那些什么有钱人都是躺着数钱的鬼话千万不要相信，我只相信勤能补拙。无法叫醒一个装睡的人，不改那就只能活该受穷了。以上猫姐课堂整理，稍有改动，供你参考。
