学习笔记
2段【一日】一招就能获得16倍效能提升
*没有人能一飞冲天，有的只是循序渐进的成长，所以我们要耐心一点。
如何过好一天，让自己的效能得到16倍的提升。
其实我们每个人每天只需要专注地深度工作2小时，效能就能翻16倍，不出一年你就能够成为行业内的专家。不用5年，就能成为全国范围内的行业专家。10年累积7000多个高能专注小时，就可以成为全球范围内的行业专家。
*具体怎么做呢？
一、今日待办是个谎言
二、二八法则原理
每天首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事物，就会提升效能16倍，其他事务可以删除、推迟或委托。
运用90天聚焦一个自己主动选择的目标。然后每天首先为这个目标做一件心甘情愿的小事，持续下来，大都取得意想不到的成果。
三、高能要事原则
在自己高精力的时间和情境下，做重要的事。低精力选择放松休息补充精力。
为了快速的获得成果，我们应该把20%重要的事，放在这一天中，自己精力最旺盛的时候去完成。
低精力时没办法做重要的事情，同时高精力的时间在每一天中是非常少的。
我们每天都有一个2~2.5小时的效率高峰期，通常是在醒后的几个小时，这是你拉开和他人差距的最宝贵的时间。
四、五种时间的分类
1、休息时间
无论如何我们都必须花费的时间，比如吃饭，睡觉和运动等，它的作用是补充精力消除疲劳。
自律的人至少每天要有12~13小时休息时间。作息无序的人会花费15~16小时的休息时间。因为无序不自控而浪费多出来的3~4小时，就是时间的黑洞。为了避免出现这种情况，我们最好要规律作息，甚至做到早睡早起。
2、固定日程时间
就是那些执行事先计划好的，拥有明确截止日的重要事件的时段。这类时间基本上属于A类事件。一个人一天的极限高能时间，只有5~8小时，正常情况下，建议控制在2~4小时。
所以，为有明确截止日的重要事件，留出的专门固定的时间应该选在高能时段，尽可能排除干扰的时段，同时要保持空间安静整洁和高精力状态。
3、弹性事件时间
就是去完成那些计划内，但没有固定截止日的弹性事件的时间。
这类时间主要用于处理我们生活和工作中那些不太紧急的事务，这类事物可以前后调节，但最好提前处理。
4、留白时间
就是给那些计划外的突发状况，或者临时任务预留出来的空白时间，一旦有紧急事件发生，我们在应对它的同时，还可以做到不影响我们原有计划的正常执行。
很多时候，我们满满的计划被打乱，就是因为没有给自己留有空白的时间，以缓解意外紧急状况的冲击，导致自己的内心和行为失去了原有的秩序。
因此，不要活得太满，给自己的日常生活留出一定的空白时间以应对突发状况，我们就能活得更加从容淡然。前提是减少了工作时间，你需要提升自己的计划与选择能力。
5、反思计划时间
早起睡前半小时，写反思日记，做计划。
五、解析一日五色工作法
1、黑色，黑夜。代表休息时间，必不可少。管理它的要点就是要规律，作息一定要有规律，尽量养成固定作息，早睡早起比较难，可以慢慢来。
2、黄色，阳光。代表了高能时段，想要人生有成就，重要的事务必须重点做，专注做。
3、绿色，代表了弹性时间。弹性时间可以动态分布，可以在这类时间里处理的事务也是灵活多样的，当然还可以作为黄色的延伸。
4、白色，代表了留白时间，主要用于应急，确保突发状况不会打破我们的原计划。如果一段时间无紧急事件，慢慢可以成为绿色甚至黄色的延伸。
5、最重要的蓝色，反思计划。一天结束或者第2天开始后，也就是早起睡前，半个小时蓝色时间，写反思日记，做计划，30分钟。
学习感悟
2段【一日】一招就能获得16倍效能提升
*坚持在每一天高能专注2小时就能获得16倍的效能，认准方向，持之以恒，日积月累，就一定会获得成功。
*自律的人才可以避免时间黑洞，早睡早起非常重要。时间的分类让我们更清晰明确，一天该如何安排，休息的时候就好好休息，工作的时候就认真高效的工作，弹性时间有的放矢，留白时间让自己从容，反思时间让自己更精进，太实用啦！
