我们都知道偏头痛是一种疾病和常见的头痛。 如果偏头痛发生，通常会持续很长时间，发生在大脑的一侧，疼痛非常痛苦。 与年龄有关，偏头痛在老年人和年轻人中都很常见，一旦偏头痛发生，就经常发生。
统计数据显示，超过80% 的偏头痛是由于体内缺乏维生素 D 引起的，一旦偏头痛发生，就会伴有脱发和精神衰弱。那么，我们需要做些什么来缓解偏头痛呢？今天我将在家里分享4个简单的方法。
一、穴位。我们都知道，偏头痛发作时，头痛难忍。这时候我们可以通过掌握穴位，用双手的食指和中指按压太阳穴，然后用半只手握拳转圈来缓解。这样会大大减少我们的痛苦。
第二，冷敷。相对简单来说冷敷的方法研究也是一个相当有效果的，冰箱里面取出冰块，用毛巾包裹住冷敷在偏头痛的部位，与此同时，再加上我们第一步的穴位按摩，从一定影响程度减少了很多患者的疼痛感。建议对于患有偏头痛的患者，可以在家里的冰箱里面需要时刻做好准备工作一点冰块，有利于学生及时有效使用。
第三，闻苹果。是不是自己觉得有点像开玩笑呀，这不是一个玩笑，有相关的研究结果表明，在发生偏头痛的时候，闻上一口就是苹果的果香，就可以得到很大程度上可以缓解疼痛感。原因是苹果的果香会使头部颈部的肌肉活动得以放松，这么一来就起到了有效缓解疼痛的效果了。苹果需要我们是最为常见的，所以对于这种方法是很轻易就可以做到的。
第四、热水泡手。手经过热水浸泡，会促进我们身体的血液循环，血液循环，那么疼痛就会自然缓解。同时要解释，偏头痛患者需要注意休息，不能经常熬夜，否则病情只会变得更加严重。
最后都是缓解偏头痛的方法。除了以上方法，其实可以在日常饮食中吃一些含镁的食物，如橘子、花生、大豆、海带等蔬菜，也能起到减缓的作用。且平时生活还可以注重调理，口服芷根素改善血液循环，降低头痛发生的几率。生活中避免摄入红酒和咖啡，对缓解偏头痛也有好处。也可以多喝点薄荷茶，对治疗偏头痛还是挺有效果的。
