1.我们无论什么职业，无论年纪大小，学习幸福就像学外语一样，越早开始越好。
2.积极心理学能够帮助我们享受生命，解决问题，克服逆境，培养我们精进内在的乐观、自信和感恩！
3.积极心理学的练习，是为了准备和促进幸福的感受，使我们更关注愉快经验，对生活中的美好事物以及美好时光更敏感，因此，改变是缓慢渐进的。
4.积极心理学并不是为了要完全避免不幸，它的目的之一是帮助我们别陷入不必要或持续太久的不幸之中。
5.今天我们认为不幸的事，到了明天或后天可能就会被看作是痛苦的幸运，因为它扭转了我们的生命历程，所以，接受一切，虚心以待吧。
6.如果只能用一个词来描述幸福，那一定就是:今天。当下就是幸福的关键之一，好好以爱和尊重来珍惜自己的每一天吧。
07.一切都始于接受，那么幸福与接受有怎样的关系呢？很简单，接受让我们免去许多徒劳、多余的争斗，不再陷入精疲力竭之中。
08.如果我们学着不再动不动就指控、评判，我们也就赢得了许多时间、精力和幸福。因为浪费在愤怒和辗转反思上的时间，就是失去幸福的时间。
09.佩服，是一种正面的情绪，在于欣然发现或凝思某事或某人的优良品质超越我们，并且使我们快慰。无法佩服，可能与心灵狭隘有关，或者在于个人心理缺乏安全感。
10.积极心理学的课程鼓励大家练习佩服:在一个星期当中遵循两个基本原则，每天训练佩服。第一个原则是要用心，而不仅仅只用智力。第二个原则是:磨砺自己欣赏的眼光。
圣诞快乐
